2019年を運動のある年に💕

2019年の弾み初めは、聖路加助産院マタニティケアホームの「産前産後エクササイズ」でした！一番ウキウキ弾んでいたのは間違いなく、私ですwww！写真の右側みてくださいよ。AppleWatchで「アクティビティログ」をつけて一人楽しんでいるんですw！赤：ムーブカロリー、緑：エクササイズ時間、青：スタンド時間なんですが…もののみごとに、大晦日＆正月三ヶ日はリングを完成させられず、超運動不足です！なのに、実家巡りしてカロリーはたくさん摂取😵あと育児と家事（大掃除とかも）って疲れるけれど、カロリー消費はしないねwww！

＜写真は11月レッスンのものです＞

というわけで運動不足を実感されている方はぜひ、ボールエクササイズを💕聖路加助産院では

2019/1/16(水) 　2019/1/21(月)　2019/1/30(水)　2019/2/4(月)…

開催予定ですよ✨お申し込みフォームはコチラ！

そして一つ前のブログで告知していた産後ケア教室池袋１月コースはあいにく休講となりました😭小竹向原教室（水曜日／残席4名）、吉祥寺教室（金曜日／残席１名）は受付中ですので、ご検討中の方はぜひ！

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●産後ケア教室＠小竹向原(奇数月)●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【1月コース】9,16,23,30（水）10:00-12:00　あと４名さま受付中（2018/07/04以降）

【3月コース】6,13,20,27（水）10:00-12:00　受付中（2018/08/29以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【2月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00　受付中（2018/08/02以降）

【3月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00　受付中（2018/08/30以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺●

【1月コース】11,18,25,2/1日（金）10:00-12:00　あと１名様受付中（2018/07/06以降）
【2月コース】8,15,22,3/1日（金）10:00-12:00　受付中（2018/08/03以降）

【3月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00　受付中（2018/08/31以降）

●産後ケア教室＠赤羽(偶数月）●

【2月コース】6,13,20,27（水）10:00-12:00　受付中（2018/08/01以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【1月コース】11,18,25日（金）12:30-14:30　受付中

【2月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30　受付中

【3月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30　受付中

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

◆文京区保健センター産後のセルフケア＆バランスボール講座　【詳細＆スケジュール】