「 朝活バランスボール部 」9月コース9日(通算1093回)目です☆かりぞうの点呼で17名で弾みました☆昨日は松が丘助産院にてバランスボール教室！日中体をしっかり動かし、汗をかくと睡眠の質が上がる～！！夜中に目覚めて寝付きづらいのがマストな中年の私でもぐっすり朝まで気持ちよく寝れ...

毎月第2水曜日定例の松が丘助産院バランスボール教室！お盆だから…いや、妊娠・出産・産後に盆暮れ正月関係なし！しっかり弾んでまいりましたよ☆むしろ、こんな猛暑だからこそ室内でしっかり運動しました。 というのもコノ猛暑。妊婦さんに一番おススメのウォーキングが早朝6時ですらむずかしい...

 産後ケア教室吉祥寺7月コース2週目を迎えました☆先週の緊張に満ちた表情から一転、到着早々ホッとしている表情！いやー、コノ猛暑の中みなさん偉いです☆赤ちゃんのことを考えるとエアコンをきかせたおうちに籠りたくなる気持ちもよくわかりますよ。でもね、こうして外に出て、いろんな人と交流す...

 産後ケア教室吉祥寺5月コースが始まりました☆同じくらいの月齢赤ちゃんを育てる母同士の交流…飢えてるよね～💦というわけで到着早々「全員お友達だったの！？」というぐらい打ち解けていましたw！赤ちゃんという交流武器(!)効果を上回るのがバランスボールエクササイズ！自分の動けなさっぷ...

産後ケア教室吉祥寺10月コース2週目です。先週は赤ちゃんと初めて電車に乗ったり、出産後に初めての運動をしたり、生涯で初めてバランスボールに乗ったり、赤ちゃんを抱っこしながらも自分を主語に語ったり、赤ちゃん連れで初めての外食をしてみたり『初めて尽くし』！2週目のみなさんはもうすでに...

  「 産後ケア教室吉祥寺 」7月コース2週目です☆先週とは段違いのエクササイズっぷり(失礼な書き方w！）ここからやっと、自分の体を気持ちよく整える術が身につく💛バランスボールって1回体験するだけでも、リフレッシュできて気持ちいい！けれど、しっかり身につけると赤ちゃんの抱っこの...

 松が丘助産院の両親学級産後篇は2回目のオンライン開催でした☆冷たすぎる雨の中、栃木や兵庫、あるいは夫婦別々の場所からの参加もあったので、オンラインはむしろありがたかったです💛 前半は私から 「出産後の女性の身体と心」 の状態をお伝えした上で必要な産後ケアを、夫から 「 男性か...

  午前は「 女性のためのボディケア 」、午後は「 松が丘助産院 」で研修中の学生＆宗院長向けレッスンでした☆「寒いのが苦手で体がガチガチ」「更年期で人混みが辛い」「大変なやり取りで頭使って、背中がガチガチ」などなど切実な中年の声がある一方で、学生たちの「体調ですか？万全でっす！...

松が丘助産院『両親学級産後篇』を開催しました。こちらの両親学級はNHKの『ひるおび』でも取材を受けた夫とともに産後についてお話しする講座です。何より嬉しいのは後半にカップル2人で行うと”楽に””健康に”なれる楽健法！簡単なんですが、腰痛やむくみに効果絶大。 今回は「...

産後ケア教室小竹向原1月コース3週目でした！2週目でも十分に体の変化を感じるんですが、それ以上に激変するのが3週目なんですよ～。うーん、こればっかりは体験しないとわからないので、体験してほしい！体が自分の思うように動けると、表情がめちゃくちゃ明るくなります☆ 写真を...