日刊シマン: 10月 2025

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●おうちでバランスボール＆骨盤ケア　毎週木曜日AM11:10-12:00（産後、更年期の方はこちらどうぞ！）

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多胎児母向けバランスボール（無料）　11/2（日）7:00-7:40
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2025年10月30日木曜日

10/30＼朝活バランスボール部1293回＊朝活雑談！／

「朝活バランスボール部」10月コース18日（通算1293回）目を16名で弾みました！まなみんが点呼を担当してくれました！ありがとう🥰10月コースもラスト２なので改めてエクササイズの”形”を整えて、筋肉に効かせてまいります。どんな形であれ動かせばカロリー消費もできるし、筋肉にも効きます…が、忙しい母たちは最速・最短・最強に鍛えたい☆抱っこ紐やベビーカーがどんなに進化しても、最後に使いこなすのは母の筋肉！11月コースの申し込み、そして体験入部も募集スタートしました。バランスボール未体験の方は「おうちでバランスボール」「マタニティケア教室」の受講後、お申込みくださいね！

まなみんからはノーマル点呼（テーマを設けず普通に点呼すること🤣）でした！

◍ザクロいただいたので、種まで一気に食べたらお腹の調子が…食べ過ぎはよくない

◍Number_iが出演するミュージックエクスポのライブグッズ届いた！間に合う～！

◍次男の反抗期分…わかりやすくてガッカリ

◍三浦半島にマグロを食べに行くのとプラレールを堪能する…私と息子両方の欲を満たす旅に！

◍朝活部員が編集携わったキャリカレ冊子が届いたよー

◍ポケモンセンターオンラインで購入した「アドベントカレンダー」届いた！息子が喜んでいるのはいいけれど、まだ早い！

◍朝活部員とアフタヌーンティー！　

◍サモハンティー（強力ハーブティー！）届いた

◍久しぶりに朝活出られて嬉しい

日常のさもないこと、過ぎていってしまうこと、わざわざ友人にlineするまでではないこと…流れていってしまう日常だけれど、ひとつひとつ楽しいよね。日々の雑談めちゃ大好き。

三女＆四女生まれて初めてのliveは初めて好きになったボーイズkpopグループzerobaseone＠さいたまスーパーアリーナ。平日下校後ギリギリ時間＆帰りも遅いので私は送迎係。チケット代出資して、送迎して、食べさせて…どんだけ尽くしてる～！？でも幸せそうなのでよし！そして9人メンバーはまだ覚えられない…。

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●復活！マタニティケア教室（オンライン）

【10月コース】16,23,30日（木）9:30-11:00（２日目以降のご参加も受け付け中です）

【詳細】日刊シマン　マタニティケア教室

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2025年10月29日水曜日

10/29＼朝活バランスボール部1292回＊朝活母たちのキャラクター事情／

「朝活バランスボール部」10月コース16日（通算1292回）目を12名で弾みました！アメリカからちいさんが点呼を担当してくれました！ありがとう🥰10月コースも残りわずか…もう体も仕上がっている（！）ということでエクササイズ負荷はどんどん高めてまいります。いやマジで産後クラスで週1弾んでいたころより、たった20分でも毎日弾む威力！第2の心臓と言われるふくらはぎに効かせるべくつま先立ちでエクササイズ☆これがむくみ対策にもばっちり。11月コースの申し込み、そして体験入部も募集スタートしました。バランスボール未体験の方は「おうちでバランスボール」「マタニティケア教室」の受講後、お申込みくださいね！

zumbaレッスンでハロウィン仮装必要になるも、引越で仮装グッズを処分…ディズニーの帽子を見つけて急遽対処したというちいさんからは「好きなキャラクター、またはハロウィン仮装予定教えて」点呼でした！

◍子どもの高校ではハロウィンが文化祭の次に盛り上がる！娘はマイクラの豚仮装予定

◍私はシナモロール、娘はカービィマニア（←エクササイズ中もぬいぐるみ見せてくれたー）

◍バッドばつ丸

◍ハロウィンは猫耳つけて

◍私はミニーマウス、娘はすみっこぐらし

◍絵本のノラネコぐんだん

◍ムーミンのミー好き。だけど万博以降ミャクミャクが気になり過ぎる

◍アリスのホワイトラビット！ディズニーランドにはバウンドコーデ（キャラクターをイメージさせる普段着ファッション）をして行ったら、キャストから粋な声掛けが！

自分だけでなく、子どものお気に入りもあるから広がる朝活母たちのキャラクター事情！キャラクターってシンプルな線、色で人目を惹かせる究極のデザインですよね！私はベイマックスの映画が好き過ぎて、ベイマックス好き（穴が開いてしまって空気が抜け、酔っ払いみたいになっているところとかきゃわい過ぎ）…というわけで子どもたちから色々グッズをお土産にもらったり、クレーンゲーム＆ガチャで獲得しては貢がれます🤣あ、大好きなRHYMESTERがサンリオキャラとコラボするのでサンリオも大好き😍

2年近くぶりに多胎児母向けバランスボール講座（無料／オンライン）も開催します☆お近くに双子母いらしたらお声がけしてみてね！

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2025年10月28日火曜日

10/28＼朝活バランスボール部1291回＊朝活母たちの子どもプレゼント事情／

「朝活バランスボール部」10月コース15日（通算1291回）目を11名で弾みました！ゆかちゃんが点呼を担当してくれました！ありがとう🥰本日のエクササイズポイントは腹筋！腹筋をしっかり発揮できないと、小手先（手＆足）で支える・持つ・抱っこするとなります。でも体の中心から離れたパーツほど弱いので、結果付け根である「肩」が凝る…という悪循環💦肩が凝るのも、腰痛も、腱鞘炎も…じ・つ・は！腹筋が関係しているんですよ。…とは言え、妊娠中「お腹に力をいれないように」とかばって過ごしがちなので、産んですぐに腹筋を発揮するのがむずかしい💦だからマタニティ&産後のケア・エクササイズが重要なんです。11月コースの申し込み、そして体験入部も募集スタートしました。バランスボール未体験の方は「おうちでバランスボール」「マタニティケア教室」の受講後、お申込みくださいね！

ゆかちゃんによる「フリートーク」点呼。言いたいことあったら言って🤣

◍朝活仲間と有休使ってアフタヌーンティー予定！モンブラン熱を聞いてたのでモンブラン仕様！

◍ミュージックエクスポ参戦予定！グッズが届かずやきもき

◍子ども3歳の誕生日…プレゼントネタある？→うちは中高生なので現金！クリスマスも近いし考えなきゃ→下の子も中２だから洋服とか…クリスマスプレゼント隠す苦労とか懐かしい→クリスマスチキンは予約済みだけれど、ケーキを決めかねている…

などなど3歳児の誕生日プレゼントからクリスマスまで思いを馳せていました！我が家もすっかりプレゼントは現実的なものになり（liveチケット、ディズニーチケット、お小遣い…）そろそろクリスマスも卒業かと言い出すと「ママ！子どもの気持ちわかってない！！！」と殺し文句が毎年飛び出すんだよな～🤣子どもの気持ちとプレゼントの金額がふさわしくない気がしないでもないが🤣プレゼント隠すなら、深夜より早朝の方が成功率高いですよー（朝活22年の実績より）☆今年は朝活バランスボール部で早起きしてクリスマスプレゼント仕込みませんか？

いただきもののカラフルなコットン毛糸20玉…とりあえずクッションカバーに。着々冬準備です。

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2025年10月27日月曜日

10/27＼朝活バランスボール部1290回＊朝活母たちのてんこ盛り週末／

「朝活バランスボール部」10月コース13日（通算1290回）目を13名で弾みました！あっこが点呼を担当してくれました！ありがとう🥰冷たい雨の週末からやっと気温も上がってきた月曜日！…でも早起きはしんどいよ～！がんばって早起きしてついつい家事や仕事に手をつけたくなるけれど、ここで強制的に有酸素運動すると脳もすっきり、その後の時間の使い方スムーズですよ☆11月コースの申し込み、そして体験入部も募集スタートしました。11月は3日も体験チャンスありますよ🥰

あっこからは「週末なにしてた？」点呼でした！

◍秩父へ。お寺の住職さん着任しての晋山式、子どもが稚児行列に参列。

◍マドレ卒業仲間と久しぶりのランチ。近況＆ディープな話できた

◍立川の「大ピンチ展」に家族5人で。自宅から2時間かかるので、2歳児大変💦だったー。

◍子どものピアノコンクール入賞。記念に会場から近いスカイツリー！初登頂だけれど真っ白景色だったー

◍とりためたフィギュアスケート地上波録画見たり

◍ラグビー日本代表戦で国立競技場へ

◍子どもの文化発表会。学年全員出演の全員一言ずつ劇…見るのが…w

◍子どもの合唱コンクール　

◍横浜フルマラソン完走したよー

◍子どもが京都から帰省して成人式のママふりプラン（母の振袖を着る）用の小物探し

みんなの週末聞いてお腹いっぱい😍充実するわー！私も三女の文化祭…ところが雨で近隣コインパークが全部満車💦結局二女＆四女のみ偵察に行かせ🤣動画で堪能！その後、フラのホイケ（発表会）のリハーサルのために東京体育館へ移動するも駅が大混雑で身動き取れず💦遅れるかとヒヤヒヤ～！隣接する国立競技場のラグビー戦…でも朝活仲間が観戦していると知ったら嬉しい！

写真だけで楽しむお化け屋敷！その後は四女とランチ。

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2025年10月24日金曜日

10/24＼朝活バランスボール部1289回＊朝活母たちの好きな実験／

「朝活バランスボール部」10月コース14日（通算1289回）目を14名で弾みました！よねちゃんが朝の実験つきで点呼担当してくれました！ありがとう🥰本日のエクササイズ重点ポイントは骨盤のアイソレーション。骨盤自体は骨なんで動きません！それをどうやって動かすか仕組みを考えながら、触りながら動かす…これも実験みたい。こうして意識を向けること自体がセルフケアになります。即効性もあって、アイソレーションした後は冷たかったお腹＆お尻がポカポカと自家発電するのも嬉しい！

理科の実験室用品を扱う会社勤めのよねちゃんからは「好きな（好きだった）実験」教えて点呼でした！

◍果物の種を色々植えて芽が出るか

◍アルコールランプ使うもの：3票

◍虫眼鏡でのぞくの好き

◍はんだこてを使うのに一時はまっった

◍リール動画で見つけたドライアイスをコップに入れて、シャボン玉のような膜を作るもの

◍リトマス試験紙使うの

◍シャボン玉割れにくくなるのが人気

◍スライム作り

◍カルメラ作り

よねちゃんからは「朝の実験」と称して2種類の実験体験も！

①両手の指を絡めて人差し指だけ反らす→自然にくっついてくる

②壁にピッタリ片脚をつけると、もう片方の脚を上げようとしても上がらなくなる

実際に上がらなくなって、おもしろかったー！脚を上げる時はもう片方の脚を斜めにすることでバランスとるから壁に押さえつけると上がらなくなるとか…体の仕組みや構造もわかってオモシロい☆小中学生の時にもっと楽しめていたら理系も強くなれたのにー🤣（いやそういう問題ではないかも）

マタニティケア教室を開催しました☆今回は産後のMちゃんも一緒にしっかり有酸素運動。妊娠がわかるといろんな動きが慎重に。つわりも後押ししてどんどん運動不足、体力低下に。お腹が大きくなってからいざ運動と思っても、どこまで動いていいの？腹筋使っていいの？不安は尽きません。ぜひ20年の実績マタニティケア教室へ。つわりでの体力低下と悶々が嘘のようにふきとびますよ。そして骨格調整は自宅で毎日上のお子さんとゴロンチョしながら一緒に行えます。ワークでは「陣痛がはじまったら」「産褥期に」パートナーにしてほしいことの洗いだし。ついつい遠慮の塊になっちゃいがちですが、かなうかなわない別として自分の本当の思いを洗い出すことから始めます☆来週は最終回ですが体験受講（3500円/1回）もいただけます。11月コースは準備中です。

＼マタニティケア教室／

【10月コース】16,23,30日（木）9:30-11:00

【内容】1)バランスボールを使った有酸素運動　2)コミュニケーションのワーク　3)おうちで、日常生活の中でおこなえるセルフケア

【対象】妊娠12週以降～臨月までで、運動を制限されていない方

【受講料】10,000円（3回分）

【詳細】日刊シマン　マタニティケア教室

https://dailyshimang.blogspot.com/p/blog-page.html

【お申込み】

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▼10/6月・7火朝活バランスボール部無料体験入部▼
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2025年10月23日木曜日

10/23＼朝活バランスボール部1288回＊朝活母たち冬のお楽しみ／

「朝活バランスボール部」10月コース13日（通算1288回）目を12名で弾みました！岐阜からゆうちゃんが点呼担当してくれました！ありがとう🥰朝活母たちもいよいよ起きるのがしんどい寒さ💦なかなか5時半には起きれません🤣それでも5:40からはばっちり弾めるし、最後の星野源さん「うちで踊ろう」はエクササイズの動き全部入れ込んでいるのでそこだけ駆け込んでも達成感は得られる🤣

ゆうちゃんからは「寒くなって楽しみなこと」点呼でした！

◍鍋が好き！毎日鍋でいい！

◍温かい飲み物！ハーブティー！2票いろいろ探すのも楽しみ

◍お汁粉と甘酒好き

◍スープ好き！スープストック

◍キンと冷えた外の空気と冬の青い空

◍スキー好き！雪みるとワクワク

寒いのが苦手なんで、ウゥとなってしまいがちですが…そうだ！！鍋もの☆そして温かい飲み物、スープ！汁物大好き😍私も先週末今季初のキムチ鍋☆食卓に鍋だしっぱなしにして、マジで毎日鍋にしたい～。家族からの「えー！？また？」「飽きた～」は受け付けたくない～🤣そしてそしてスープストック毎秋のお楽しみ「アートを味わう1杯」…今年はフェルメールの牛乳を注ぐ女スープが売り切れ続出とか！玉ねぎ好きの私は毎年ゴッホの玉葱のスープが楽しみです☆

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2025年10月22日水曜日

10/22＼朝活バランスボール部1287回＊朝活母たちの映画事情／

「朝活バランスボール部」10月コース12日（通算1287回）目を14名で弾みました！鹿児島からどめちゃんが点呼担当してくれました！ありがとう🥰「寒い寒い」って騒ぎ過ぎかなと思っていたけれど、猛暑から一転12月上旬の気候となりゃ寒いわ。自律神経もびっくり、体が順応できなくてとまどっちゃいますよね。我慢せずにしっかり着込んで&内側から温める自家発電も忘れずに☆

どめちゃんからは「最近観たor観たい映画」教えて点呼でした☆

◍『THE FIRST SLAM DUNK』再上映で通算4回目！高校生向け時間帯でむずかしい！

◍最後は『RRR』？『THE FIRST SLAM DUNK』？２票：朝活で流行ったもの

◍『レジェンド＆バタフライ』キムタク＆綾瀬はるか…戦国にハマっている息子とアマプラで

◍『星のエリオット』飛行機で！

◍『ザ・ニュー・ブリード』最寄りの映画館まで1時間半💦知り合いが開いてくれた上映会で社会起業家たちのアメリカンドキュメンタリー

◍『鬼滅の刃』アメリカで！もうすぐウィキッドも

◍『ぼくのお日さま』主役が恋するさくらちゃんが全日本ノービス・アイスダンス2位でしたよ！

◍『ヒポクラテスの盲点』新型コロナワクチンによる後遺症の影響を追うドキュメンタリー

◍『国宝』『プリキュア』

◍３月日本に一時帰国した際に『ドラえもん』

◍観たい！『秒速５センチメートル』『国宝』

映画館に行く時間、子どもを預ける手間を考えるとホント母が映画館に行くのはむずかしい😭スラムダンクの再上映も観に行きたいのに大体17時、18時開始…って一番ずらせない時間帯💦でもやっぱり映画館で集中して、邪魔されずに、お金を払って＝投資して応援しながら観る映画は最高です☆とりあえず10月は3本しか（！）観れていないんですが、

◍『ワン・バトル・アフター・アナザー』かつては世を騒がせた革命家だったが、いまは平凡で冴えない日々を過ごすボブをレオ様が演じております！162分の長編なんだけれど、体感5分に感じる面白&強烈キャラがつまった作品！アカデミー賞もいろいろ間違いなしでトマス・ピンチョンの小説にインスパイアされた文芸色ありながらもしっかり面白いです！久しぶりの映画館にもおススメ！

◍『秒速5センチメートル』新海誠監督の60分アニメを実写化！初恋をずるずるひきずっている”オーイ”な男なんだけれど、松村北斗君演じるとしっかり闇ながらも漏れ出る美しさ…すっかりファンです！景色も美しい！

◍『ローマの休日』「TOHOシネマ午前十時の映画祭」にて名作を色々上映しています！白黒映画はマジで映画館の大きなスクリーン、しかも真っ暗な中で観てこそ美しい！！映画祭おススメ！

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2025年10月21日火曜日

10/21＼朝活バランスボール部1286回＊秋を楽しむ土台づくり！／

「朝活バランスボール部」10月コース11日（通算1286回）目を11名で弾みました！あずさちゃんが点呼担当してくれました！ありがとう🥰やばい寒い…というか寒さに体が慣れてない💦布団から出るのが億劫になるこの時期こそエイヤと布団引きはがして自家発電していきましょう！今日はちびっ子たちも一緒に弾みました！母としては貴重な一人時間…ですが、朝活よそ母たちにとっては眼福😍ありがとうー。

あずさちゃんからは「10月中にしたいこと・秋の楽しみ」点呼でした！

◍モンブラン！まだ1個しか食べてない！

◍来年度の働き方をそろそろ決めねば

◍ライブチケット当たっているので楽しみ

◍大ピンチ図鑑の大ピンチ展＠立川に行く！娘と楽しみにしている

◍11月に絵の展示会！準備＆楽しみ

◍息子と私の誕生日月間なので旅行！三浦にマグロを食べに行くの楽しみ

◍来週有給予定！ノープランなので楽しみ

◍秋服準備しなくちゃ。タイから帰国して、秋服が3年前で止まっている💦

いろいろ秋冬支度…大変さもあるけれど、それ以上にワクワクも止まらない！イベント行事も多いからこそまずは体調整えなくてはね！睡眠、栄養、そしてバランスボール（運動）で！

大好きなラジオ番組「アフター６ジャンクション（通称アトロク）」にて”世界で一番いい曲総選挙 feat.ノーナリーブス西寺郷太”…全言語・全時代、あらゆるジャンルの音楽の中からあなたが思う「世界で一番いい曲」に投票ください！って決められるかーい🤣票が割れるのは当たり前！しかも7位いきなりベートーベンの「第九」が来ちゃうし🤣ビートルズ、クイーン、マイケルジャクソン…とくる中で第1位に輝いたのは…”September”by Earth, Wind & Fire！予想は外れてしまったけれど（We are the worldかImagineと思ってた）、間違いなくアガルーーーセプテンバー♪ということでセプテンバーが主題歌、そして大事なモチーフになっている名作映画『ロボットドリームズ』を本日は仕事のおともにします！Unextで観られます☆シンプルな絵&ストーリーながら、大人がしっかり楽しめる深いい話！お子さんも安心して観られるので是非！

＼ロボット・ドリームズ／
【映画.comより】
ニューヨーク、マンハッタン。深い孤独を抱えるドッグは自分の友人にするためにロボットを作り、友情を深めていく。夏になるとドッグとロボットは海水浴へ出かけるが、ロボットが錆びついて動けなくなってしまう。どうにかロボットを修理しようとするドッグだったが、海水浴場はロボットを置いたままシーズンオフで閉鎖され、2人は離ればなれになってしまう。2024年・第96回アカデミー賞で長編アニメーション賞にノミネート。

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2025年10月20日月曜日

10/20＼朝活バランスボール部1285回＊変化する母たちの週末の過ごし方／

「朝活バランスボール部」10月コース10日（通算1285回）目を14名で弾みました！ゆかこさんが点呼担当してくれました！ありがとう🥰週末にあたたか布団を出しました！まだ暑くなる日がやってきそうな気がしないでもないけれど💦でも夜中に暑さ、喉の渇きで目が覚めることはなくなって着実に秋です！「季節の変わり目、体調崩しやすいのはしょうがない」…と諦めずに積極的に自分の体をメンテナンスしてまいりましょうー！

部活朝練で毎日早出、たっぷりお弁当仕込みのため中々点呼参加できないけれど、本日は遅出のためチャーンスとゆかこさんが点呼名乗り上げてくれました！ホント、高校生母の朝は早いんです！週末なにしてた？点呼です。

◍息子の試合、茨城、川口に遠征。

◍岩手で朝活部員と落ち合い、初めてのじゃじゃ麺！

◍娘の運動会と父誕生日で食事会

◍年末ゴスペルの歌が決まった

◍アルディージャの試合！息子もレギュラー入れて…が、遠くて見えなかった

◍息子の文化発表会、そして推し活遠征用のチケットゲット

◍北海道は冬準備！冬ぐつ買ったり、関東への出張準備。電車の乗り換え案内するのが不安

◍星野源さんツアー！映画館での生配信！前後に朝活メンバー（岩手、鹿児島、東京）繋いで４箇所中継！

◍娘がバレエ始めて送迎、待っている間下の子の相手で

◍友達が泊まりに来てピクニックしたり

◍娘の吹奏楽部演奏手伝い

秋は子どもの行事目白押し！お手伝い、送迎もろもろ大忙し。その間、下の子を見ながら…とか。一方でlive行ったり、遠出して美味しいもの食べたり…っていう自分時間も必ず取れるようになる！…そんな先行きも朝活メンバーといると見えるからがんばれる。自分時間の貴重さを誰よりもわかってるしね。

お隣川越市の川越まつり！本番の夜は行けないので屋台が準備中の朝から。でもたくさんの山車が観れてよかったー。川越に行くとあちこちに大きな山車の倉庫（！？）があって気になってしょうがない！なんと町内会ごとに16車もあるそう！回転するところがめちゃカッコいい…というか斬新なので、動画はInstagramにて。https://www.instagram.com/p/DP_YM_bkz57/?img_index=1

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