でかけられなくてもゴールデンなウィークなので、朝活やるも参加者いるのかな～！？と思いきや、49名のご参加者。母たち、偉い！でも朝一に自分の時間を確保できると1日の過ごし方や家族への優しさ（！）が変わる…というのを実感していますよね。というわけで、GWはちょっと楽しい企画を盛り込んでいます。今日は「おうちDEマドレ村」をマドレ村長のななちゃんから発表いただきました☆
今日は「おうちでマタニティケア」講座も。バランスボールエクササイズ後の骨格調整では脚力の低下が発覚！ウォーキングも行けない時期こそ、おうちでできる体力＆筋力づくりしてくださいね～。楽しかった～。
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ありがとうございました。骨盤前後が固〜かったです。今日は雨なのでゆっくりほぐしほぐし生活したいです。
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しまこ先生、本日もありがとうございました！GWかつ自宅待機ということでダラダラ過ごす予感しかしませんでしたが、朝活のおかげで有意義に過ごせそうです。緊急事態宣言延長ですが、この朝活のおかげでポジティブに過ごせます。5/11～も入部しましたので、引き続き宜しくお願いします！
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おはようございます。今日は入室40分になってからですみませんでした。朝から良い汗かけました。連休半ば、すっきりです＾＾
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しまこ先生、祝日の今朝もありがとうございました。先週は皆勤できるかと思いきや、木曜日の残業で金曜日は断念。今週こそ！！肩回り、腰回り、目覚めもスッキリで気持ち良いです。
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今朝は、いつもより早く目覚め参加できました！カラダがあたたまって、家族がまだ起きない時間に、ゆっくりと過ごせるのが自分にとっても良い時間です。少し遠いコンビニまでお散歩するのが日課です。今日は、しまこ先生の画像を見失い、4人映る画面での参加になりました。まだまだ、使いこなせなくて💦💦どうすれば良かったのか💦💦調べてみます❗️今日もありがとうございました😊
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ありがとうございました。今日も娘と一緒でした。2日間無かったので娘と2人でウズウズしてました(笑)雨のためトレーラーハウス内でやりましたが明日は晴れていればデッキに出てやってみたいと思います❗
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おはようございます！ 12日目、ありがとうございました。肩が、毎日ボキボキいいます。肩こりが激しいので、肩まわりを意識してほぐして行きたいです。お源さんの動きに、上半身は割とついて行けたものの、そういうときは下半身が全然弾めてなかったりします。そろそろ暖かくなってきて、汗をかき出すのも早くなってきました。画面の向こうにマドレてぬぐいグリーンお揃いのMさんを見つけて嬉しいで〜す！ ご愛用ありがとうございます！ 元気出ました！！
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今日もありがとうござました！連休のレッスンも無事起きれました👏心待ちにしすぎたのか、起きれるか心配だったのか、夜中に何回か目を覚ましました笑 今日のレッスンでは、弾んでる際に骨盤の角度や腹直筋伸ばすことをかなり意識してやりました。日常でも姿勢維持できるよう引き続きがんばります！来週以降も朝活部継続、めちゃ嬉しいです😊明日もよろしくおねがいします。
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祝日まで開催ありがとうございます！土日は朝起きずにだらだらしていたのですが、やはり朝活した日の方が断然調子がいいですね。今日もポイントを一つ一つ丁寧に教えていただいたので、効果的な動きを意識することができました。
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今日もありがとうございました🔴週末も5時に目が覚めました！今日はかなりおげんさん踊れました♪自主練（しまこ先生の動画リピート再生w）の成果です！他の動きも、継続は力なり！で、私ついていけるようになった〜！と自分を褒めておきます✴︎今週は、顔が怖くならないよう笑に気をつけて笑顔で楽しく弾みたいです！よろしくお願いします♡
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おはようございます！今日もありがとうございました。慣れてきたとはいえ、2日明けた月曜日はやはり身体がやや遅れ気味になるのを感じました。特別ゲストの朝活も楽しみにしています。休み中開催、ありがとうございます😊
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しまこ先生、レッスンありがとうございました😊週明けで、身体の動きが鈍かったです😅ですが、徐々に身体が温まる感じを味わえました❣️祝日にも開催頂き感謝です！ありがとうございます！明日もよろしくお願いします(^^)
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しまこ先生、今日もありがとうございます😊祝日も弾んで一日が始まりました！しまこ先生の笑顔が嬉しいです！2日休むと肩まわり腰まわりに凝りを感じました。バランスボールで弾みつつ身体のメンテナンスもできてありがたいです。今週もよろしくお願いします！
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今朝はなんと！5時29分に起床しました！！慌ててセッティングしてコネクト。その後頭は働かず、身体は自然に動いていました笑 終わってからもボーーーとした時間は続きましたが、身体は爽快です。ありがとうございました😊
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今日もありがとうございました。2日振りの朝活、有意義な時間でした。今日はお天気もイマイチでしたが、動いて気分もすっきりしました。また、連休中でなかなか時間を区切ることが出来ていない私ですが、時間を意識して過ごすことの大切さも改めて感じました。ありがとうございました。
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シマコさん、今朝も祝日にもかかわらず朝からありがとうございました！曜日感覚がわからなくなってくる頃なのに、たくさんの方が朝から参加されていて本当に朝活パワー半端ないと思いました。今朝も、みなさんと一緒に楽しく弾むことができました。雨の日でも有酸素運動ができるのが、バランスボールのいいところですね＾＾明日もどうぞよろしくお願いいたします！！！
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今日もありがとうございました！雨の朝でしたが、朝活できてすっきり！家で有意義に過ごそうと思います。毎日毎日、あ、ここは違ったんだとか、こうだったのか！とか新しい発見があります。明日も楽しみにしています。
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最近は椅子に座っている時、以前よりも自然に足をちゃんと閉じていることに気付きました。お行儀が悪いではなくて、下半身に緊張感がなかったのでしょう。今も骨盤をきちんと立てながら椅子に座って部誌を打っています。骨盤周りが緩み切っていたけれど、部活で動かしてメリハリがつくようになったのかなと思いました。
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1週間のはじまりのバランスボールありがとうございました😊ペースができて嬉しいです。
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少し起床を早めて4時45分くらいに起きてみました。何かできることないかなと思いつつ、白湯を飲みながら、ゆっくり準備&ストレッチ。贅沢な時間です。今日は雨でランニングもできなかったので、朝活後に一人で少し弾みました。お腹はまだだるだるwですが、少しだけ締まってきたような感じがします！嬉しいです～。
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今日もありがとうございました！無事に起きれて、気持ちよく身体を動かすことができました(^^)2日空いたらまた源さん追いつくのが大変になってしまいました。今週も頑張りますー！！
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ゴールデンウィークなのに開催していただき本当にありがとうございます！週のスタートすがすがしくむかえることができました(◍´꒳`◍)
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今日もありがとうございました！ちょっとイライラすることがあったのですが、有酸素運動したらどうでも良くなりました😂やっぱり心と身体の健康に有酸素運動は必要ですね。また明日も宜しくお願いします！
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今日もありがとうございます。朝から気持ちよくエクササイズできました。源さんの振り、前回しまこ先生が画面にうつらないと、全くできず💦今日はしっかり覚えよう！と集中してできました。おかげで頭もスッキリしました。明日もよろしくお願いします。
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朝活にて早速マドレ村オンライン←思いつかなかった‼️開催報告ありがとうございます！祝日開催、ほんと特に予定もない日々にありがたいです！今はオンラインが外部とのコンタクトになってます。とりあえずガバッと起きて体動かして、もうそこをやっておくおかないで1日の過ごし方も決まる感じがしています。
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参加14日目、祝日も開催して下さり、ありがとうございます❣️連休中ついスマホやPCを長時間見てしまうせいか、首がストレートネックっぽく、肩にかけて岩のように硬くて動かしにくいです😣呼吸が浅くなってる！と気付いてハッとすることも。朝活開始してから骨盤周りの動きがだいぶ改善したので、5月は上半身の動きもしなやかにしたいです🧘♀️
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今朝は雨が降るかなと思いきや、朝目覚めるとまだ降っていない宇都宮。ささっと30分走り朝活バランスボールに参加が習慣になりつつあります。土日紫磨子先生に会えないことが、とても寂しかったのですが、月曜になりお会いできて嬉しかったです💕祝日の開催ありがたいです。明日のイベントとても楽しみにしていまーす❣️そしてマドレ村もとっても気になりました❣️
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