「こんなに動いていいんだ！」→「ココまで動いて体力つきます！」マタニティケア教室

マタニティケア教室12月コースがはじまりました！今月は夕張から里帰り中の妊婦さん、これから広島へ里帰りする妊婦さん、1人目産後に産後ケア教室参加しているテニス好き妊婦さんの参加。妊娠中の長距離移動の大変さやコツ、早割情報ｗ交換が開始前から！妊娠中はもちろんだけれど、生まれたての赤ちゃんを連れての飛行機移動…これがまた大変なので（授乳やオムツ替えはもちろん、自分のトイレとかね！）必ずパートナーや誰かサポートしてくれる人と一緒にね！

エクササイズ後は「ここまで動いていいんだ✨」「中からポカポカ気持ちいい！」運動が必要ってわかっていても「どこまで？！」がわからない妊娠中。ていねいに妊娠中に特化したトレーニング法お伝えしていますよ。有酸素運動後は呼吸も深くなって、体の内側から気持ちいい！有酸素運動で脳に血流いき渡るとイライラ悶々も解消💕終了後はLINEグループを四苦八苦しながらｗ作って交流されていました。

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【1月コース】8,15,22,29（水）10:00-12:00　あと2名さま受付中（2019/07/03以降）

【2月コース】休講です。
【3月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　1/6受付開始（2019/08/28以降）

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（開始時間が10:30になりました）

【12月コース】11/28,12/5,12,19日（木）10:30-12:30　満席です（2019/5/23以降）

【1月コース】休講です。

【2月コース】6,13,20,27日（木）10:30-12:30　受付中（2019/8/01以降）
【3月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30　1/6受付開始（2019/8/29以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【12月コース】11/29,12/6,13,20日（金）10:00-12:00　単発受講受付中（2019/05/24以降）

【1月コース】10,17,24,31日（金）10:00-12:00　受付中（2019/07/05以降）

【2月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2019/08/02以降）

【3月コース】休講です。

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【12月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　受付中

【1月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中
【2月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中
【3月コース】休講です。

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◆松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

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