産後は腹筋崩壊！？～産後ケア教室池袋9月コース

産後ケア教室池袋9月コースが始まりました☆1人目の産後に引きこもりになってしまったという方も、妊娠して20キロ太ってしまってという方も、妊娠中の安静期間のために体力が落ち切ってしまった方も…。「母の体が健康なら、育児はもっと楽しい！赤ちゃんはもっと可愛い！」なので、しっかり体力を取り戻していきましょうね。産後ケアはお母さんの贅沢ではなく、家族の幸せのための投資です☆

…って、わかっちゃいるけれど思い通りに動かない体(笑)！そもそも腹筋エクササイズなんて、フォームを取ることすら大苦戦。

「出産して腹筋がなくなっちゃって～」とはコノ業界にいるとよく聞くフレーズなんですが、出産で腹筋はなくなりませんよ(｀･ω･´)胎盤と一緒に腹直筋が排出されたらホラーじゃないですか！

ただ、妊娠中から腹筋をかばうように過ごしていれば、動かせなくなるのも当然。だから、ゼロからトレーニングするつもりで臨みましょう！来週は更に動いていきますので、まずは宿題の骨盤を起こして過ごす…実践してね。

🔴バランスボールエクササイズで心身ともにケアしよう🔴

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【9月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　単発受講受付中（2019/02/27以降）

【10月コース】休講

【11月コース】6,13,20,27（水）10:00-12:00　受付中（2019/05/01以降）

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（10月コースより10:30開始になります）

【9月コース】5,12,19,26日（木）10:00-12:00　単発受講受付中（2019/02/28以降）

【10月コース】3,10,17,24日（木）10:30-12:30　受付中（2019/03/28以降）

【11月コース】10/31,11/7,14,21日（木）10:30-12:30　受付中（2019/04/25以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【9月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　定員になりました（2019/03/01以降）

【10月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中（2019/03/29以降）

【11月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:00　受付中（2019/04/26以降）

-------------------------------------------------------

●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【9月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　受付中

【10月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30　受付中

【11月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30　受付中

-------------------------------------------------------

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

◆『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。