産後ケア5つの良かったこと！～産後ケア教室

先週最終回を迎えた産後ケア教室9月コース☆2時間のレッスンに週1回×４週通い…
(1)産後ケアの定着をはかる
(2)赤ちゃんとの生活リズムをつける
(3)ママ友以上に深い産後仲間をつくる

息抜き以上のたくさんの効果を得られます。エクササイズを通して、体に負担をかけずに、むしろ筋トレになる美しい抱っこの仕方も身につくので、産後早めの受講をおススメします☆というわけで、9月コースに参加されたSさんからの到着ホヤホヤなご感想を紹介します。Sさん、ご快諾ありがとうございます～。あめんぼ発声wも引き続き💛

1ヶ月間どうもありがとうございました。
とにかく楽しかったです。
主な良かった点は5つです。

①身体と脳がつながった
初回は、どう身体を動かせばいいのかまっったく分からなくて、
あぁ終わったな…と不安に思っていたのですが、
最終回は汗をしっかりかけるほどに動けて、
動きが揃っていた瞬間も見えて、嬉しかったです。
(まだまだですが！)

②自分も大事にしようと思った
「母」だけど「私」。
ワークや皆さんのお話を通じて、
そんな視点からの刺激も沢山頂きました。
初回の「生後◯ヶ月じゃなくて産後◯ヶ月」という自己紹介の意味が分かった気がします。

③運動のきっかけができた
今は先生の元気な声で、
「あと5cmうしろ！」「骨盤！」「肩上がってきてるよ」「ゾンビじゃないんだから」「あめんぼ赤いなアイウエオ！」
などの言葉が脳内再生されています。
忘れないうちに、日々の生活に紐づけていきたいと思います。

④いつでもリラックスできるようになった
骨盤呼吸法が身体にあっていたのか、
速攻であくびがでるようになり、
ぐっすり眠れるようになりました。

⑤北原白秋の詩を知った
今まであめんぼ部分しか知りませんでした。
何気ないことですが、調べてみて、
新しいことを知る楽しさを思い出しました。

総じて良い体験でした。
また機会があれば参加したいです。
どうもありがとうございました。

🔴バランスボールエクササイズで心身ともにケアしよう🔴

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【10月コース】休講

【11月コース】6,13,20,27（水）10:00-12:00　受付中（2019/05/01以降）

【12月コース】休講

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（10月コースより10:30開始になります）

【10月コース】3,10,17,24日（木）10:30-12:30　受付中（2019/03/28以降）

【11月コース】10/31,11/7,14,21日（木）10:30-12:30　受付中（2019/04/25以降）

【12月コース】11/28,12/5,12,19日（木）10:30-12:30　10/5受付開始（2019/5/23降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【10月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中（2019/03/29以降）

【11月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:00　受付中（2019/04/26以降）

【12月コース】11/29,12/6,13,20日（金）10:00-12:00　10/5受付開始（2019/05/24以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【10月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30　受付中

【11月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30　受付中

【12月コース6,13,20日（金）12:30-14:30　10/5受付開始

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00

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