エクササイズ後なら気づける産後の本音〜産後ケア教室池袋

産後ケア教室池袋5月コース最終回でした✨4月コースから振替で参加されたYちゃんが「すごい暑い！！」びっくりされていました。たった1ヶ月で季節がグンと進んでいます！体温調整がむずかしいのが赤ちゃん！だからこそ、今までよりちょっとまめに授乳や水分補給、そして薄手の素材の服で、まめにお着替えしてあげてくださいね。レッスンでいつも言ってるのですが、産褥パッド（生理ナプキンの超特大版）みたいなのを1年中しているわけですよ！(◎_◎;)暑いっすー。今日は残念ながらAちゃんがお休みでしたが、ぜひ振替でお待ちしていますね。

産褥パッドの話をしておいてナンですがw最終回なので美しい卒業記念写真から！スタジオ到着するのすら四苦八苦、ボールに座って抱っこもむずかしかったみなさんwが、こんなにシュッとされて、本来の美しい笑顔を取り戻されて感無量！

最終回のシェアリングは5分間ひたすら話し、聴き、要約します。
「赤ちゃん連れで集まっているのに、自分を主語にして話し、自分の話をするのがすごく新鮮だった」
赤ちゃん連れで集まるとどうしても、離乳食や夜泣き…赤ちゃんについての話になってしまう。もちろんそれも大事な話ではあるけれど、その時自分はどうしたいんだろう？仕事復帰は？なんかうまくいってない夫との関係もこのままでいい？自分を主語にして話し出すと距離感がぐっと縮まる。

「運動してスッキリした後に話して、聴いてもらって、要約してもらって…自分の深層心理に気づけた。仕事バリバリしたいけれど、家族も大事にしたい」
運動してスッキリして、汗で心の鎧（＝格好つけw）が外れると出てくる出てくる本音！しかも自分の言葉だけでなく、相手がまた要約してかぶせてくれるのでw蓋をしていた思いにも気づけます！

仕事も育児も全部全部楽しむために、一番必要なのは体力！！だからこそ、セルフケアを続けたり、生涯スポーツやダンスみつけてくださいね！

◆『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。

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●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【6月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　受付中（2018/11/30以降）

【7月コース・8月コース】休講

●産後ケア教室＠池袋(木)●

【5月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00　単発受講受付中（2018/11/01以降）

【6月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　受付中（2018/11/29以降）

【7月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00　受付中（2018/12/27以降）

【8月コース】休講

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【5月コース】10,17,24,31日（金）10:00-12:00　定員になりました（2018/11/02以降）

【6月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2018/11/30以降）

【7月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00　受付中（2018/12/28以降）

【8月コース】休講

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中

【7月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30　受付中

【8月コース】休講

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】