産後のイライラ💢「性格が悪いわけじゃない！」〜産後ケア教室吉祥寺

産後ケア教室吉祥寺5月コース卒業しました🌸！なんと双子2組含めて全員集合できた😭もうそれだけで奇跡のようですよ✨7ヶ月未満の乳児はもちろん、上のお子さん、そして産後真っ只中な母たち、介助ボランティアの方達も含め体調良くこうして集まれるなんて！

というわけで本当に美しい卒業記念写真より✨妊娠中から寝たきりになって、ゴリラになってしまった（笑）という産後女性もいらしたのですが、どう見ても美しい母たちですよ✨

エクササイズは総仕上げということで、形はもちろん、タイミングまでばっちり揃って「1ヶ月で体がこんなに変わる！」という達成感を得られたと思います！シェアリングではおしゃべりな私の口を封印してwとにかく皆さんの声を聴く時間に。

「１週目のエクササイズ終えた後は、筋肉痛を感じられないぐらいに産後の体がガチガチになってたことに気づきました」
「夜9時ぐらいになるとイライラしてしょうがなかったのを精神でなんとかしようと思っていたのが、体力不足だったことがわかってホッとした！」

双子ちゃん2組も無事参加！「みなさん上のお子さんがいらっしゃって大変な中、受講料の補助をしてもらって、サポートも受けられて、いいのかしら？」なんて涙ぐむ場面も。いえいえいえいえいえ、こちらこそ可愛い双子ちゃんに会わせてくれて、お節介させてくれてありがとうね！

「人様に迷惑かけないように」と育てられた昭和＆平成世代。いやいや、誰かをサポートする、しかも子育て中の人たちをお手伝いする、赤ちゃんを抱っこさせてもらう、お世話させてもらうって迷惑じゃないどころか、すごい楽しいんですよ！！堂々と委ねてください！

なんとマドレ・オホーツクメンバーが著書『産褥記〜産んだらなんとかなりませんから！』の読書会を開催してくださったんですが（感謝！）やっぱり、「委ねる」側がむずかしいんですよね、現代人！というわけで、積極的にお節介介入させていただきますよ✨産後ケアバトン制度は堂々とお節介できるシステムですよ！

かわいいかわいい赤ちゃんたち！！

◆『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。

-------------------------------------------------------

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【6月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　受付中（2018/11/30以降）

【7月コース・8月コース】休講

●産後ケア教室＠池袋(木)●

【6月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　受付中（2018/11/29以降）

【7月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00　受付中（2018/12/27以降）

【8月コース】休講

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【6月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2018/11/30以降）

【7月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00　受付中（2018/12/28以降）

【8月コース】休講

-------------------------------------------------------

●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中

【7月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30　受付中

【8月コース】休講

-------------------------------------------------------

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

エクササイズ後なら気づける産後の本音〜産後ケア教室池袋

産後ケア教室池袋5月コース最終回でした✨4月コースから振替で参加されたYちゃんが「すごい暑い！！」びっくりされていました。たった1ヶ月で季節がグンと進んでいます！体温調整がむずかしいのが赤ちゃん！だからこそ、今までよりちょっとまめに授乳や水分補給、そして薄手の素材の服で、まめにお着替えしてあげてくださいね。レッスンでいつも言ってるのですが、産褥パッド（生理ナプキンの超特大版）みたいなのを1年中しているわけですよ！(◎_◎;)暑いっすー。今日は残念ながらAちゃんがお休みでしたが、ぜひ振替でお待ちしていますね。

産褥パッドの話をしておいてナンですがw最終回なので美しい卒業記念写真から！スタジオ到着するのすら四苦八苦、ボールに座って抱っこもむずかしかったみなさんwが、こんなにシュッとされて、本来の美しい笑顔を取り戻されて感無量！

最終回のシェアリングは5分間ひたすら話し、聴き、要約します。
「赤ちゃん連れで集まっているのに、自分を主語にして話し、自分の話をするのがすごく新鮮だった」
赤ちゃん連れで集まるとどうしても、離乳食や夜泣き…赤ちゃんについての話になってしまう。もちろんそれも大事な話ではあるけれど、その時自分はどうしたいんだろう？仕事復帰は？なんかうまくいってない夫との関係もこのままでいい？自分を主語にして話し出すと距離感がぐっと縮まる。

「運動してスッキリした後に話して、聴いてもらって、要約してもらって…自分の深層心理に気づけた。仕事バリバリしたいけれど、家族も大事にしたい」
運動してスッキリして、汗で心の鎧（＝格好つけw）が外れると出てくる出てくる本音！しかも自分の言葉だけでなく、相手がまた要約してかぶせてくれるのでw蓋をしていた思いにも気づけます！

仕事も育児も全部全部楽しむために、一番必要なのは体力！！だからこそ、セルフケアを続けたり、生涯スポーツやダンスみつけてくださいね！

◆『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。

-------------------------------------------------------

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【6月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　受付中（2018/11/30以降）

【7月コース・8月コース】休講

●産後ケア教室＠池袋(木)●

【5月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00　単発受講受付中（2018/11/01以降）

【6月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　受付中（2018/11/29以降）

【7月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00　受付中（2018/12/27以降）

【8月コース】休講

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【5月コース】10,17,24,31日（金）10:00-12:00　定員になりました（2018/11/02以降）

【6月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2018/11/30以降）

【7月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00　受付中（2018/12/28以降）

【8月コース】休講

-------------------------------------------------------

●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中

【7月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30　受付中

【8月コース】休講

-------------------------------------------------------

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

更年期観察日記『更年記』はじめます！

どうも記録するのが趣味というか、それが高じてライフワークになっている私。そもそも産褥期（産後6～8週間）についてココまでつぶさに毎日観察し記録し続ける人というのは中々いないと思います。しかも2番目の産褥期以降3回も！それをまとめたのが『産褥記』です。ちなみに写真の『産褥記3』は四女の産後に書いたものなんですが、一番俯瞰して観察できたし、それまでの3回の産褥期体験の知恵（一人で乗り越えようとしない！委ねる！）が結集されておりまして、一番おススメでございます。マドレストア刊です！

そんな私も48歳になりまして、周りの友人たちからもチラホラ更年期の話を聞くお年頃。観察＆記録しないわけにはいかないでしょう！ただ妊娠・出産のように予定日があって、日数もだいたい決まっていて…とは訳が違うのが更年期ですよね。とういわけで、余計漠然とした不安があるからこそ、つぶさに観察＆記録していこうと思います。

…というのも月経周期がカレンダー以上に正確な私（だって元号変わっても影響受けないし）なんですが、ほぼココ数年で初めて2週間遅れるということがありまして。これは更年期の入り口だなと自覚しました。月経リズムが一番判断しやすいとは思いつつ、元々不定期だったり、間隔が長い人には自覚がむずかしいよね…。ということで体調含めて見ていきたいと思いつつ、単なる加齢による体調不良など混ぜこぜになると思います（まどろっこしい文章…まさにk.a.r.e.i！）。

↓こちらはAmazonでも買えますよ！

◆『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。

-------------------------------------------------------

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【6月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　受付中（2018/11/30以降）

【7月コース・8月コース】休講

●産後ケア教室＠池袋(木)●

【5月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00　単発受講受付中（2018/11/01以降）

【6月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　受付中（2018/11/29以降）

【7月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00　受付中（2018/12/27以降）

【8月コース】休講

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【5月コース】10,17,24,31日（金）10:00-12:00　定員になりました（2018/11/02以降）

【6月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2018/11/30以降）

【7月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00　受付中（2018/12/28以降）

【8月コース】休講

-------------------------------------------------------

●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中

【7月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30　受付中

【8月コース】休講

-------------------------------------------------------

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

「キャリアを取るか？育児を取るか？」問題～産後ケア教室＆マタニティケア教室

産後ケア教室そしてマタニティケア教室5月コース3週目でした！というわけで、マタニティは卒業☆今月は2名だったのですが、めちゃ動ける2人だったのでビシッとエクササイズそろえて格好よく卒業！と思ったら、最後のウォーキングでグタグタに（笑）！まだまだお産の日まで試行錯誤しながら骨盤周りしっかり整えてね。

さてさて午前は産後ケア教室！Aちゃんと双子母Uちゃんもお休み（お大事にねー！）エクササイズは赤ちゃんからの呼び出しも活発になってきた今日この頃！「母が楽しそうなこと＝エクササイズしている！かまって！かまって！」という成長の証☆かまってほしいと要求できるようになった赤ちゃん、活発に動くようになった赤ちゃん、大きく＆重くなってくる赤ちゃん…そんな赤ちゃんの成長を楽しむためには筋肉が必要！

シェアリングでは「キャリアを取るか？育児を取るか？」問題噴出。出産する前は、カッコいい先輩たちがキャリアを諦めるのを見て「なんでだろう？」と思っていたのに、出産したらわかった！でも令和の時代はさ、二者択一ではなくて、両方かなえたいよね。子どもとの時間をしっかり取りつつ、短時間勤務でも生産性上げて、管理職にもなる。コノ赤ちゃん達が成人する頃には誰もが健康的に育児も仕事も楽しめるようにしたいよね。


午後はマタニティケア教室。マドレ式バースプランに取り組みました。一人で机に向かって書くのではなく、相手に向かって出産と産後について話す方式。
「パートナーが疲れすぎないように気を遣っていて、すごい！」
「2人目だから具体的ですごい！参考になる」
お互い刺激を受けます。こうして人のバースプランを聴くことで「あ、それ必要だね」「私のココ抜けてた」なんて気づける。お産の日までパートナーともさらに充実させていってね。

◆『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。

-------------------------------------------------------

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【6月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　受付中（2018/11/30以降）

【7月コース・8月コース】休講

●産後ケア教室＠池袋(木)●

【5月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00　単発受講受付中（2018/11/01以降）

【6月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　受付中（2018/11/29以降）

【7月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00　受付中（2018/12/27以降）

【8月コース】休講

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【5月コース】10,17,24,31日（金）10:00-12:00　定員になりました（2018/11/02以降）

【6月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2018/11/30以降）

【7月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00　受付中（2018/12/28以降）

【8月コース】休講

-------------------------------------------------------

●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中

【7月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30　受付中

【8月コース】休講

-------------------------------------------------------

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

赤ちゃんが生まれて幸せなはず…なのに！～産後ケア教室池袋

産後ケア教室池袋5月コース3週目でした！先週はみんなでランチに行ったおかげか、親密度増しています✨残念ながらMちゃんはご自身の風邪のため欠席になりましたが、来週みんなでそろって卒業できるようにお待ちしてますよ〜！ふふ、今日みんなさらに上手くなっちゃったけどね（←軽くプレッシャーを・笑）。

産後ケアバトン制度で参加されているNちゃんは豊島区の助産師さんに勧められたとか！助産師さんありがとうございます✨「同じような低体重の赤ちゃんとお母さんばかり参加しているものだと思っていた」とおっしゃっていました。

…が、マドレボニータの産後ケアバトン制度でご参加されるのは１クラス中、大体１名にさせて頂いています。もちろん双子母、低体重児母、一人親同士のコミュニティも作ってほしいけれど、それよりも地域にいろんな友達を作ってほしいからです。もちろん同じ悩みや不安を共有できるのは心強いけれど、何かあった時に心強いのって、近所にいる仲間！そんな産後仲間ができますように！

今日のシェアリングでは
「なんだかモヤモヤしていて、
　　　話すと整理されるかと思いきやモヤモヤ」
「子どもにも恵まれて幸せなはずなのに、
　　　　　　　　　　やりたいことできてない」

モヤモヤがモヤモヤなまま（笑）言語化されていきました。スカッと解決されるわけではないけれど、この”ままならなさ”を味わったり、”自分一人では何もできない”と思い知らされw傲慢さを手放していく…っていうのが、産後なのです。しんどいよね。勉強して、仕事して評価されて…とは真逆の世界。でも、己の弱さにも向き合うからこそ、人にも向き合える！受け取った恩は、次世代に恩送りしていこう✨

◆『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。

-------------------------------------------------------

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【6月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　受付中（2018/11/30以降）

【7月コース】調整中です。

●産後ケア教室＠池袋(木)●

【5月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00　単発受講受付中（2018/11/01以降）

【6月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　受付中（2018/11/29以降）

【7月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00　受付中（2018/12/27以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【5月コース】10,17,24,31日（金）10:00-12:00　定員になりました（2018/11/02以降）

【6月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2018/11/30以降）

【7月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00　受付中（2018/12/28以降）

-------------------------------------------------------

●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【5月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　単発受講受付中

【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中

【7月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30　受付中

-------------------------------------------------------

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】