妊娠中〜産後の睡眠時間は死活問題！〜北区桐ヶ丘児童館産前・産後セルフケア講座

北区桐ヶ丘児童館にて産前・産後セルフケア講座開催しました！綺麗で広々した児童館です。妊婦さん達は訪れるの初めて！ですよね。児童館は乳児連れで授乳やオムツ替えできるスペースもあるので、安心して足を運んでくださいね。ちょっとした育児の不安に答えてくれる相談員の方もいらっしゃいます。

「想像以上に疲れた！」「血流が良くなって、体が気持ちいい！」有酸素運動後のみなさんの声です。妊娠中〜産後って、動きが慎重になったり、赤ちゃんを抱っこしているけれど、体をダイナミックに動かすことはないので、血流が滞りがち。でも脳は赤ちゃんのことでいつも気が張っているので、心身の疲労度のバランスが良くないんですよね。脳は疲れるけれど、体は疲れていない！するとぐっすり眠れない。そんな時に一番いいのはハーブティーよりも有酸素運動！今日は絶対気持ちいい睡眠が訪れるはずですよ。

終了後は赤ちゃん抱っこを体験する妊婦さん達。産後女性もほんの一瞬でも誰かに抱っこを委ねることができて幸せそう。「そういえばお腹の赤ちゃんも同じ学年ですね」なんて会話も！終了後もおしゃべりが盛り上がっていました！

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定員までに余裕がある場合のみ、単発受講お受付しています。フォーム一言メッセージ欄に参加ご希望日をご記入ください。

●産後ケア教室＠小竹向原(奇数月)●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【11月コース】7,14,21,28（水）10:00-12:00　受付中（2018/05/02以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【10月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00　単発受講(3,840円）受付中（2018/3/29以降）

【11月コース】1,8,15,22日（木）10:00-12:00　受付中（2018/04/26以降）

【12月コース】11/29,6,13,20日（木）10:00-12:00　受付中（2018/05/24以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺●

【11月コース】10/26,2,9,16日（金）10:00-12:00　定員です。（2018/04/20以降）

【12月コース】11/30,7,14,21日（金）10:00-12:00　受付中（2018/05/25以降）

●産後ケア教室＠赤羽(偶数月）●

【10月コース】3,10,17,24日（水）10:00-12:00　定員です。（2018/03/28以降）

【12月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　受付中（2018//05/30以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【11月コース】2,9,16日（金）12:30-14:30　受付中

【12月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

◆文京区保健センター産後のセルフケア＆バランスボール講座　【詳細＆スケジュール】