赤ちゃん抱っこのまま鍛えられる教室！〜産後ケア教室池袋

産後ケア教室池袋9月コース始まりました！…夜中の北海道地震で不安になりましたが、とにもかくにもライフラインをしっかり確認して、お過ごしくださいね。まだまだ緊張や不安がある中だと思います。YouTubeで授乳中の方向けのケアや、睡眠の質をよくする骨盤呼吸法をupしておりますので、よかったらご参照ください。被災地にいなくてもニュースを見て緊張されている方も。

赤ちゃんと一緒にいるのって、すごく幸せな時間であると同時に大切な命の重責でとっても緊張しています！「いえいえ！！私は余裕です！幸せです！！」って意地を張ってしまいがちwですが、そのカチコチをほぐしたら、絶対もっと体も心も楽になります。そんなための産後ケア教室です。

産後ケア教室では一番最初に「筋トレになる抱っこの仕方」をお伝えします。
「えーーー！抱っこって肩凝る！」
「抱っこで腰痛になったのを治しに来たのに」
と不安な表情になるみなさん（笑）。わかります！私もそうでしたからwww！

抱っこしないで思いっきり体動かしたいですよね。でも赤ちゃんがぐずったり、泣いたりしているのを放置して、心身ケアなんてできっこないんです。どうせ抱っこするなら、体を痛めるんじゃなくて、体を鍛える抱っこの仕方をお早めに身につけましょう！だってこの先、子どもの体重が軽くなることは当分ないですよ！

赤ちゃんを抱っこして、筋トレ立ち上がりを練習したら、みなさん「効く〜！！」そうです。ジムに通えないからこそ、育児をしながら体を整える方法を１ヶ月でたくさん身につけてくださいね。

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●産後ケア教室＠小竹向原(奇数月)●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【9月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　単発受講受付中（2018/02/28以降）

【10月コース】休講です。

【11月コース】7,14,21,28（水）10:00-12:00　受付中（2018/05/02以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【9月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　あと3名様受付中（2018/3/1以降）　

【10月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00　受付中（2018/3/29以降）

【11月コース】1,8,15,22日（木）10:00-12:00　受付中（2018/304/26以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺●

【9月コース】8/28,7,14,21日（金）10:00-12:00　定員です。（2018/02/23以降）　

【10月コース】9/28,5,12,19日（金）10:00-12:00　定員です。（2018/03/23以降）

【11月コース】10/26,2,9,16日（金）10:00-12:00　受付中2018/04/20以降）

●産後ケア教室＠赤羽(偶数月）●

【9月コース】5,12,19,26（水）水口陽子インストラクター開講します。

【10月コース】3,10,17,24日（水）10:00-12:00　受付中（2018/03/28以降）

【11月コース】休講です。

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【9月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中

【10月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30　受付中

【11月コース】2,9,16日（金）12:30-14:30　受付中

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】