産後に必要なのは「有酸素運動」と「自分を主語に語ること」〜産後ケア教室吉祥寺

産後ケア教室吉祥寺2月コース最終回でした✨マタニティケア教室から満を持して赤ちゃん連れで参加された方、同じNPO業界で働く方、マドレ事務局の高校時代の友人、産後ケアバトン制度を利用される方などなど個性豊かな面々！赤ちゃんも個性豊かで、話も尽きなくてお別れが寂しいのですが😭みなさまのシャバへの旅立ちをしっかりお見送りいたします！

ただただエクササイズ目的で来てみたらびっくり！腹を割って話せる産後仲間もできたし、産後にこそ話すリハビリが必要ということもわかって。清々しい笑顔を美しく、そして頼もしく感じます。

「産後に必要なのは母性よりも有酸素運動！」１週目にこのお話をすると半信半疑の顔をされますが（笑）、４週に渡って、体が快適になってくるとみなさん文字通り体感されます。育児中だからって、体の不調を見て見ぬ振りしたり、「肩こりは育児にはつきものよね」なんて騙し騙しやり過ごすと、いろんなところに不調が出てしまう。だからこそ、この育児の導入期に、自分の体を大事にする＝セルフケアのスキルをたくさん身につけてほしい。

シェアリングのワークでは「お母さんとしてではなく、もちろん赤ちゃんでもなく、私を主語にして語る」ことの効用を、たくさん実感されたようです。育児中は自己犠牲の精神で子どもを最優先にして生きる…これまで美徳のようにして語られてきました。でも、私たちもお母さんや妻である前に一人の私としての人権があります。私たちも大事に育てられてきた子どもです。大人になったから、子どもを産んだら、お役ごめんではない。自分の人生を生きることを楽しむ…そんな姿を子どもたちに見せていけたら！

産後って私を主体にした新しい出会いというのは少ない。でも、産後ケア教室ではたくさんの産後仲間ができる。「産後」という共通点で強制的に（！）出会った人たち…「はじめまして」だからこそ、丁寧に自分を説明する。その中で自分を客観視できる。丁寧なコミュニケーションというのも、産後ケア教室で身につけられるものの一つ。

ゆってぃが私も一緒に写れるようにと自撮り棒持参してくれたよー（感謝w）！でも、そもそも自撮りも、自撮り棒も、セルフタイマーも慣れてなくてアタフタアタフタ。遠近法明らかに狂わせておりますwww！インストラクターとしましては、心身研修のみならず、集団自撮りのスキルを磨くこと、２月コースの皆様に誓います（笑）！

変顔も本気入っててすごいですw！！

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【2−4月コース】休講 次回は5月開催になります。スミマセン！　

【5月コース】9,16,23,30（水）10:00-12:00　3/5受付開始です。（2017/11/01以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【2月コース】8,15,22,3/1日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/08/03以降）

【3月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00　受付中（2017/8/31以降）

【4月コース】5,12,19,26日（木）10:00-12:00　受付中（2017/09/28以降）
【5月コース】10,17,24,31日（木）10:00-12:00　3/5受付スタート。（2017/11/02以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【2月コース】9,16,23,3/2日（金）10:00-12:00　定員です。（2017/08/04以降）

【3月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　定員です。・16＆23は代表吉岡マコによる代講。（2017/9/1以降）

【4月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　受付中（201709/29以降）
【5月コース】11,18,25,6/1日（金）10:00-12:00　3/5受付スタート。（2017/11/03以降）

New●産後ケア教室＠赤羽●

【2・3月コース】21,28,3/7,14（水）10:00-12:00　定員です。（2017/08/16以降）

【4月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　受付中（2017/09/27以降）
【5月コース】水口陽子インストラクター開講予定

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【3月コース】休講です。

【4月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　受付中
【5月コース】11,18,25日（金）12:30-14:30　3/5受付スタート

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●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-(2018年3月まで）

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】