産後の疲労をみとめる！〜産後ケア教室小竹向原1月コース

産後ケア教室１月コースがスタートしました！今月は7名と少なめですが、悲鳴や呻き声が1人あたり2人分位あってw賑やかです😊これはこれは、きっと楽しいコースになるはず！

悲鳴と呻き声が漏れ聞こえたのは、ボールエクササイズ。「腹筋やばい！」「鏡やばい！」「すごい疲れる」「疲れるところまで到達できない」など思い思いの感想が！でもこうして自分の体の声に耳を傾ける、深い呼吸をする、大声を出すw大笑いする…赤ちゃんが生まれてからうっかり忘れていたことかもしれません。

今日のエクササイズは確かに疲れたはず！でも、１日中赤ちゃんとうちにこもって迎える夜９時頃の疲労感とは質が違うはず！体も脳もしっかり使った文字通りの疲労。「お母さん」になった途端自分の体の声を疎かに聞き過ごしてしまいがちだけれど、「お母さん」になった途端、疲れない最強の体が備わったわけではありません(`ω´)ｷﾘｯ！

自分の体に真摯に耳を傾けられる方が、きっと子どもの声も聴けるはず。育児の超導入期にそんなスキルを身につけられたらと思います。というわけで、(1)授乳(2)オムツ替え(3)立ち上がるの３点ポイントだけでも１週間意識してみてねー。（今、読みながら骨盤が起きたことを願いますw）

吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン

◆『産褥記』書籍化！発売中です。

☆年末年始も受付しております↓☆-----------------------------------------------------

●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【1月コース】10,17,24,31（水）10:00-12:00　単発受講受付中（2017/07/05以降）

【2−4月コース】休講 次回は5月開催になります。スミマセン！　

【5月コース】9,16,23,30（水）10:00-12:00　3/5受付開始です。（2017/11/01以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【1月コース】11,18,25,2/1日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/07/06以降）

【2月コース】8,15,22,3/1日（木）10:00-12:00　受付中（2017/08/03以降）

【3月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00　受付中（2017/8/31以降）

【4月コース】5,12,19,26日（木）10:00-12:00　2/5受付開始です。（2017/09/28以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【1月コース】12,19,26,2/2日（金）10:00-12:00　定員です。（201707/07以降）

【2月コース】9,16,23,3/2日（金）10:00-12:00　受付中（2017/08/04以降）

【3月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　受付中・16＆23は代表吉岡マコによる代講。（2017/9/1以降）

【4月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　2/5受付開始です。（201709/29以降）

New●産後ケア教室＠赤羽●

【2・3月コース】21,28,3/7,14（水）10:00-12:00　受付中（2017/08/16以降）

【4月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　2/5受付開始です。（2017/09/27以降）

-------------------------------------------------------

●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【1月コース】12,19,26日（金）12:30-14:30　受付中

【2月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30　受付中

【3月コース】休講です。

【4月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　2/5受付開始です。

-------------------------------------------------------

●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】