妊娠中の運動目安は！？～さかもと助産所ボールエクササイズ教室

本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室。妊婦さんと産後女性１組ずつだったんですが、開始前から「わー！赤ちゃん抱っこさせてください😊」って！コノ距離感の近さが助産所ならではですよね！次回さかもと助産所のバランスボール教室は10/23（月）9:45-11:00！従来の東久留米スポーツセンターでの開催になりますので、広々伸び伸び弾みましょう！助産師さんも来てくださるので母乳のことやアレコレ不安なことあったら聞いてみてね。

初参加の妊婦さんは「こんなに汗かいたの久しぶり～！ここまで動いていいんですね！」

いいんです！！（カビラです！）
妊娠中に体を整える、鍛えるのが大事というのは頭でわかっている！けれど、「どこまで動いていいの？」と日常動作すら慎重になってしまう。そりゃー、筋力落ちて、基礎代謝力も落ちて、疲れやすくもなりますよね(;´･ω･)

マドレボニータのバランスボールエクササイズは妊婦さんも安全にできる有酸素運動です☆それはもちろん産後のダメージを受けている骨盤周りにも安全！赤ちゃんもニコニコ見守ってくれていますー！！

吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン

◆『産褥記』書籍化！発売中です。

 -------------------------------------------------------

●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【9月コース】6,13,20,27（水）10:00-12:00　定員です。（2017/03/01以降）

【10月コース】休講　

【11月コース】1,8,15,22（水）10:00-12:00　あと4名受付中（2017/04/26以降）

【12月コース】休講　

●産後ケア教室＠池袋●

【9月コース】8/31,9/7,14,21日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/02/23以降）

【10月コース】9/28,10/5,12,19日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/03/23以降）

【11月コース】10/26,11/2,9,16日（木）10:00-12:00　あと1名受付中（2017/04/20以降）【12月コース】11/30,12/7,14,21日（木）10:00-12:00　10/5受付開始（2017/05/25以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【9月コース】8,15,22,29日（金）　定員です。（2017/03/03以降）

【10月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　定員です。（2017/03/31以降）

【11月コース】10,17,24,12/1日（金）10:00-12:00　あと2名 受付中（201705/05以降）

【12月コース】休講　

-------------------------------------------------------

●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【10月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　受付中

【11月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中

【12月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30　10/5受付開始。

-------------------------------------------------------

●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日13:30-

●八千代助産院おとわバースボールエクササイズ教室（2017年8−11月お休みです）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】