男性の産後うつ、イクメンのストレスを減らすには！

2年前の楽天ブログの再編集・投稿です。
産後セルフケアインストラクターとして活動して12年。
毎年1000人くらい（数えてびっくり）の産後女性、500人の妊婦に出会っているのですが、
彼女達と直接話して出てくる不安や不満は、「育児」「仕事と家庭の両立」
以上に「夫との関係性＝パートナーシップ」です。



「俺は稼いでるんだ。その上、家事育児まで手伝えるわけない」
「土日くらい、俺にゆっくりさせろ」
「3人目はお前が欲しいっていうから作った。だから俺は手伝わない」
「仕事復帰してもいいけれど、家事育児の手を抜くな」

･･･と言われると、何も言えなくなってしまうという女性たち。
・・・こういう風に言われたら、私は許せずｗ
「お前の子どもだろ！！！」って言い返したくもなるんですが。
　


で、ここ数年はカップルクラスや、両親学級、父親学級を開催して、
男性と多く接しているのですが、実際に出会う彼らたちは、
「イイ奴」なんですよ！！！びっくりする程に。
そして同じように「妻との関係性=パートナーシップ」をどうにかしたいと
もがき、悩んでいる。



彼らから聴く声は
「産後の妻がイライラしている。良かれと思って声かけても邪険にされる」
「職場復帰への不安を相談されて『好きにしたらいいよ』と言ったら、
　ぶち切れられた」
「寝かしつけとか、お風呂とか積極的にやっているのに、
　『見ていられない、赤ちゃん可哀想』とやらせてもらえなくなった」
「平日は仕事で忙しい中、なんとか早く帰ろうとしている。だから
　土日くらい趣味の時間がほしい」



二人の関係性や育児について悩んでいるのは男性も一緒。
そしてここ数年はイクメンのブームにともなって積極的に関わっている男性
もとても多いです。が、関われば関わる程に増えてきているのが、
男性の産後うつやイクメンたちのストレス。




こうした時に、みんな夫婦で話し合って、育児＆家事をどうするか？
分担をどうするか？っていう話になると思うのですが、
分担を考える前に、一番大事なことは、「働き方の見直し」です。
男性が長時間労働したまま、プラス育児＆家事は絶対的に負担です。
そのまま夫婦２人で、押し付け合ったり、分担したり、分業していては
絶対的に２人の関係性が悪くなります。



それより、働く時間を減らしてみてください。
無理ですか？週に１度の定時退社からでも。
ただただ仕事を減らすだけでなく、定時に帰るため、
生産性を上げるK.U.F.U.ができないか？
仕事を抱え込み過ぎていないか？見直してみてください。
周囲に委ねられるところはないか？業務が属人化していないか？
業務量の見直しも必須ですよね。個人ではむずかしいですが、
こんなにもコンビニの数、夜遅くまで営業するお店が必要か？
Ａｍａｚ●ｎは翌日配達が本当に必要か（ついついお世話になっちゃっているけれど）？

女性は子どもを育てながら働こうとすると、
強制的に時間制約が生まれます。定時で帰る働き方をK.U.F.U.せざるを得ません。
保育園のお迎えがありますから。でも、お迎えって女性だけがやるべきことじゃないんですよね。

7時前に自宅に帰れたら、子どもと一緒にご飯食べたり、
お風呂に入ったりできます。
9時に寝かしつけをして、一緒に寝るのもいい。
あるいはその後起きて、夫婦2人の時間をとるのもいい。
心身の健康に絶対いいですよ。

長時間労働のまま、育児もイッパイ担おうなんて無理です。
そんなに育児は甘くありません。
子どもが生まれたからこそ、人間的な本来の生活、
残業はなるべく減らす、夜は早く寝る、朝気持ちよく起きる、、、
っていう生活にシフトチェンジしませんか？男性も。
長く働けますよｗｗｗｗ！！

心身の疲れも圧倒的に減らせて、
男性の産後うつや、育児ストレス、そして産後のセックスレスも
減らせると思います。
仕事や会社のせいで、男性が産後うつ、育児ストレスを感じるのは
もったいないし、会社も責任取れないと思うのですよ。。。

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