新形式講座☆ママ＆妊婦のリフレッシュを保健センターで！

保健センターからの依頼で「ママ向けリフレッシュ講座」「妊婦向けリフレッシュ講座」を開催してまいりました☆

写真は撮れなかったので開始前の会場（こんな広い体育館があるなんて！）と妊婦さんに配布された冊子『Baby＋』が大好きな絵本作家ヨシタケシンスケさんの表紙＆挿絵で超アガっておりますw！そしてファザーリングジャパンの安藤さんコラムや「仕事の継続有無による生涯賃金の変化」なども、興味深く読める内容ばかり！

今回の講座はとにかく「ママたちにリフレッシュし、自分の育児を肯定してほしい！」という保健師さんたちからの依頼内容。そして妊婦さん＆産後女性たくさんの方に受講いただきたいということで２回構成で行いました。（今後の参考にw）
ママ向け：10時〜
妊婦向け：11時〜
30分：自己紹介＆ボールエクササイズ
25分：グループトーク
　　　ママ：「自分の育児を肯定する」家事工夫、子どもの可愛いところ、夫の得意なところ、時間の作り方など
　　　妊婦：「産後の生活を想定する」沐浴は誰が？いつ？誰と寝る？何時に寝る？など
５分：締めの挨拶＆アンケート記入

普段２時間の講座をやっているので30分でエクササイズ(◎_◎;)！？ワーク！？は私も初チャレンジ。でも、やっぱりボールエクササイズすごい！気持ち良く伸びて、汗かけたようです！早速ボール買う宣言も(^o^)

本当に導入部分しかお伝えできていないのですが、これをきっかけに”自分の時間をもつ””リフレッシュする””そのために赤ちゃんを預ける”を罪悪感なくしていただけたら本望でございまっす！！本日は全員赤ちゃん＆上のお子さん託児だったのですが、お迎えは笑顔で気持ち良くでしたね！

●「２歳がトントンしないと寝ないから、赤ちゃん生まれたらどうしよう」
→パートナーがいるなら、パートナーがやろう！子ども寝かせる時間に帰ろう！
●「沐浴をいつすればいいか？誰がするのか全然考えてなかった！」
→ご参加者から、これから寒い時期に産むメンバー（！）なので、昼間おすすめ！

産んだらなんとかなると思っていたこと、パートナー（夫）は働いているからと遠慮（！）して自分で抱え込もうとしていたこと、ハッと気づける時間になったのではないかと思います。

産後の生活を想定する、赤ちゃん返りについては著書『産褥記〜産んだらなんとかなりませんから』にも詳しくワークシートなども載せていますので、ぜひパートナーと一緒に読んでみてくださいね。

◆吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【12月コース】11/30,7,14,21日(水)10:00-12:00 定員です。（2016/5/25以降）　

【1月コース】11,18,25,2/1(水)10:00-12:00 受付中（2016/7/6以降）　
【2月コース】休講

●産後ケア教室＠池袋●

【11月コース】10,17,24,12/1日（木）10:00-12:00　定員です。

【12月コース】お休みです。

【1月コース】12,19,26,2/2日（木）10:00-12:00　受付中（2016/7/7以降）　

【2月コース】9,16,23,3/2日（木）10:00-12:00　12/5受付開始（2016/8/5以降）　

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【11月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　定員です。（2016/4/29以降）

【12月コース】お休みです。

【1月コース】13,20,27,2/3日（金）10:00-12:00　受付中（2016/7/8以降）　
【2月コース】10,17,24,3/3日（金）10:00-12:00　12/5受付開始（2016/8/6以降）　　

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【12月コース】2,9,16日（金）10:00-12:00　受付中（午前開催です。ご留意くだい）

【1月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30　受付中

【2月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　12/5受付開始