産後には積極的ケアも！～産後ケア教室吉祥寺

産後ケア教室吉祥寺1月コース最終回でした☆というわけで美しい記念写真から～。みなさんの顔色＆血色の良さったら、メイクやアプリ加工によるものではありません(｀･ω･´)運動と安心して話せる場のパワーです！本当に美しい！

1月コースのみなさんは東京新聞の取材にもご協力いただき、なんと最終回の今日が掲載日ということで嬉しい！WEBでもお読みいただけます。↓
『産後クライシスと産後うつを防ぐ「心のケア」
　1日3分”私”を主語に夫と話そう　2/23にワークショップ』

「”体力は温存できない”と1週目に聞いたけれど、改めて

　積極的に動かす効果を実感できた。

　エクササイズで疲れてるはずなのに、帰ったら元気で！」

産後ケアには2種類あって、1つは「受けるケア」…たとえばマッサージや整体など。特に産褥期のような養生期は横たわる必要があるので、とても大切。ただ、ついついここで終了しがちなんですが、体力＆筋力は落ちてしまうんですよ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…。だからこそ、その次のステップとして2つ目の「取り組むケア」＝積極的なケアが必要なんです。実感＆体感していただけて嬉しいな～。

他にも「午前中から出かけられるようになった」「姿勢を意識できるようになった」などなど嬉しい言葉が。「出産後の生き方」を体系的にまなべるのがマドレボニータの産後ケア教室です。ここから新たな家族のスタートです。ぜひ楽しんでくださいね～。

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【2月コース】休講です。

【3月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　受付中（2019/08/28以降）
【4月コース】休講です。

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（開始時間が10:30になりました）

【2月コース】6,13,20,27日（木）10:30-12:30　残席2名受付中（2019/8/01以降）

【3月コース】5,12,19,26日（木）10:30-12:30　受付中（2019/8/29以降）

【4月コース】2,9,16,23日（木）10:30-12:30　2/5受付開始（2019/09/26以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【2月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　キャンセル待ち受付中（2019/08/02以降）

【3月コース】休講です。

【4月コース】3,10,17,24日（金）10:00-12:00　2/5受付開始（2019/09/27以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【2月コース】休講です。
【3月コース】休講です。

【4月コース】3,10,17日(金）12:30-14:30　2/5受付開始です。

NEW ●≪更年期に≫女性向けボディケア講座●

大変申し訳ございません。4月以降に延期します。

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◆松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

◆『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。