妊婦＆母が運動習慣をつけるには！？～産後ケア教室・マタニティケア教室

産後ケア教室とマタニティケア教室11月コースが始まりました☆気持ちいい気候でスポーツの秋💛…とはいえ「チコちゃんを大使に任命　女性スポーツ促進でスポ庁」で10～40代女性のスポーツ率が男性に比べて低いのをチコちゃんに喝入れてもらうという…とはいえ、これが賛否両論おこしています。随分前から特に30～40代の女性スポーツ率が著しく低いというデータはありました。ちなみに50代から増えてくる（カーブスとかあるもんね）。仕事・家事・育児で一番いそがしい年代…一番後回しになるのが、体のメンテナンスなんですよね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…子どもが中高生になったら落ち着くかと思いきや、中高生ったら朝がめちゃ早い（部活だったり、通学に時間かかったり＋お弁当）ので、出産の高齢化にともない、50代半ばまで運動率低下がこの先は続くかも！

…というわけで、妊娠＆出産という体に否応なく向き合う激変期に「運動習慣」つけるきっかけができるといいなと思っております。母となったからこそ、自分の体に責任を持つ！自分の体を人任せにしない！これが令和の生き方！

まずは産後ケア教室！
「体が不調！運動したら気持ちいいけれど、一人では絶対できないから！」
「整体の先生にもおうちでできるストレッチ教わったけれど、続かない！」
育児中でいそがしいから、”おうちで5分””簡単ストレッチ”とか推奨されるけれど、「その5分が時間取れないんじゃ！」「5分あったら横になりたいんじゃ！」

だから、みんなで（←これが大事ね）楽しく、強制的に（笑）運動空間に身を置く！赤ちゃんの抱っこだって、体を痛めるどころか筋トレになります☆今月のみんな奇声やオッサン声ｗ、「無理～！」とか言いながら楽しんでいました！

午後はマタニティケア教室。臨月の方も、まだまだ先のお産の方も一緒にエクササイズ！なぜ妊娠中に体を整える必要があるのか！？それが最終的に一番の胎教だから☆腹筋をしっかり発揮した姿勢（骨盤を起こした状態）だと胎児のいるスペースが一番広々します。内臓のスペースも広々します。猫背になると肩や背中が凝るだけではなく何より、胎児のスペース狭くなるんですよ。妊娠中の運動を通して、体の使い方をしっかり身に着けられるといいな～。

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【11月コース】6,13,20,27（水）10:00-12:00　受付中（2019/05/01以降）

【12月コース】休講

●産後ケア教室＠池袋(木)●　（開始時間が10:30になりました）

【11月コース】10/31,11/7,14,21日（木）10:30-12:30　単発受講受付中（2019/04/25以降）

【12月コース】11/28,12/5,12,19日（木）10:30-12:30　受付中（2019/5/23降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【11月コース】1,8,15,22日（金）10:00-12:00　単発受講受付中（2019/04/26以降）

【12月コース】11/29,12/6,13,20日（金）10:00-12:00　受付中（2019/05/24以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【11月コース】1,8,15日（金）12:30-14:30　単発受講受付中

【12月コース6,13,20日（金）12:30-14:30　受付中

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◆松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

◆11/5(火)10:00-11:00　にじのいろ保育園　(西武多摩川線是政駅より徒歩7分)
　　2019/4/9以降生まれのお子さんはご同伴いただけます。
◆11/12(火)10:00-11:00　大泉にじのいろ保育園　(西武池袋線大泉学園駅徒歩15分・バスあり）
　2019/4/16以降生まれのお子さんはご同伴いただけます。

◆『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。