産後女性と妊婦さん一緒にボールエクササイズ体験会＠池袋

リクエストの多い単発講座を池袋で開催します。マドレボニータの産後ケア教室(4回コース）とマタニティケア教室(3回コース）のプログラムを体験いただけるように、「産前・産後ケア講座体験会」！通常は産後女性だけ、妊婦だけで開催しているのですが、一緒に行うことで、妊婦さんは赤ちゃんのいる生活を想定できたり（授乳やオムツ替え、抱っこの様子を間近で見るチャンス！）、産後女性は妊娠中の”自分の体を大切にする”感覚改めて思い出せます☆

妊娠中から産後って地続きなのに、一緒に受講したり、ましてや一緒にエクササイズする機会が中々ないので、是非この機会に。初めてバランスボールエクササイズ体験してみたいという方も、産後ケア教室卒業生もお待ちしています。

【マドレボニータ産前・産後ケア体験会】
●日時：①7月18日(木)10:30-12:00
　　　　②7月25日(木)10:30-12:00
●会場：｢池袋ミントスタジオ」（豊島区池袋1丁目8-5 MINTORONビル B1F）
　　　　JR他私鉄、地下鉄『池袋』駅北口より徒歩7分　　　　
●対象：●産後女性
　　　　　※生後210日までのお子様（18日講座は2018/12/20以降生まれ、
　　　　　　　25日講座は2018/12/27以降生まれ）は同伴の参加可能です。
　　　　　　　それ以降のお子様は必ず信頼できる方に預けて、単身でのご参加お願いします。
　　　　●妊婦（妊娠16週以降で運動を制限されていない方）
　　　　●ただエクササイズしたい方（未妊の方も）
　　　　●子育て支援に興味のある方
　　　　●更年期で体調整えたい方
　　　　●ワークライフバランスに関心のある学生(学割あり）
●定員：12組
●参加費：3,000円＜1回＞
　　　　　5,000円＜2回＞
　　　　　学生価格1,000円＜1回＞
●お申し込み：お申し込みフォームにご入力ください。
●内容：(1)ボールエクササイズ(2)コミュニケーションのワーク(3)セルフケア

【1】ボールエクササイズ

バランスボールはリハビリ用に開発されているので、妊娠中＆産後の不安定な骨盤周りにも安心してご利用いただけます。なおかつしっかり汗かけます！

【2】コミュニケーションのワーク

 
産休に入った途端、大人との会話が激減！言葉が出てこなくなるんですよね。言葉もリハビリして、出産後の人生に向き合います！ 

【3】セルフケア

おうちで引き続き行えるセルフケアもお伝え＆実践します。

◆『産褥記　産んだらなんとかなりませんから！』発売中です。

●産後ケア教室＠赤羽(水)●（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【7・8月コース】休講

【9月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　7/5受付開始（2019/02/27以降）

●産後ケア教室＠池袋(木)●

【7月】18日、25日体験会開催

【8月コース】休講

【9月コース】5,12,19,26日（木）10:00-12:00　7/5受付開始（2019/02/28以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺(金)●

【7月コース】5,12,19,26日（金）10:00-12:00　あと1名受付中（2018/12/28以降）

【8月コース】休講

【9月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　7/5受付開始（2019/03/01以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【7月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30　あと3名受付中

【8月コース】休講

【9月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　7/5受付開始

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-15:00

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】