バランスボール🔴で寝かしつけ〜聖路加マタニティケアホーム産前産後エクササイズ

本日は聖路加助産院マタニティケアホームの産前産後エクササイズを担当いたしました！すでに予定日を超えた妊婦さんが「産みたい！」と参加されたり、赤ちゃん連れで運動不足＆体力落ちちゃっているのを実感されている母たちが参加！

バランスボールはもともとリハビリ用に開発されているので、妊娠中〜産後の”なんとなく心もとない骨盤周り”に優しく負担をかけずにエクササイズできる優れものなんです💕

初めて参加の妊婦さんも「バランスボールが寝かしつけにいいと聞いて！」と興味津々！そうなんですよ〜。ゆりかごが大好きな赤ちゃんはバランスボールの揺れが大好き。ただ、正しい抱っこの仕方を身につけないと、首が不安定になったり、抱っこしている母の体にも変な負担かかりかねないので、しっかりお教室で抱っこの仕方まなんでくださいね💕エクササイズと言いながら、体に負担をかけずに、筋トレになる抱っこの仕方を学ぶ教室でもあります！

終了後は４回コースをオススメしつつw、「赤ちゃん連れで外食したいよね〜！」なんて、お話に。一人だと緊張しちゃうけれど、仲間と一緒なら怖くないw！ぜひ〜。そして聖路加マタニティケアホームで開催する産前産後ボールエクササイズは聖路加外でご出産（予定）の方もご参加いただけるので、ぜひ！開催日はコチラでご確認いただけます。

●産後ケア教室＠小竹向原(奇数月)●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【1月コース】9,16,23,30（水）10:00-12:00　受付中（2018/07/04以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【12月コース】11/29,6,13,20日（木）10:00-12:00　単発受講受付中（2018/05/24以降）

【1月コース】10,17,24,31日（木）10:00-12:00　受付中（2018/07/05以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺●

【12月コース】11/30,7,14,21日（金）10:00-12:00　定員です。（2018/05/25以降）

【1月コース】11,18,25,2/1日（金）10:00-12:00　受付中（2018/07/06以降）

●産後ケア教室＠赤羽(偶数月）●

【12月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　ギリギリまで受付中（2018//05/30以降）

🔴産後ケア教室ではお席に余裕がある場合、単発受講受け付けています。

　受講料は3,840円（1回／保険料込み）です。お申し込みフォームに

　ご希望日入力ください🔴

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【12月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中
【1月コース】11,18,25日（金）12:30-14:30　受付中

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

◆文京区保健センター産後のセルフケア＆バランスボール講座　【詳細＆スケジュール】