上板橋保健センター「ママのための産後の心と体のケア講座」

本日は雨の中、上板橋保健センターにて「ママのための産後の心とからのケア講座」を開催しました。帰り道に雨が降り出してしまって、みなさん大丈夫だったかしら？産後２〜６ヶ月の方たちは赤ちゃん同伴、７ヶ月以降の赤ちゃんたちは別室託児で体を動かしたり脳を動かす２時間でした！産後ケア教室OGも講座を見つけ出して駆けつけてくれて嬉しい💕

人数的にボールエクササイズはむずかしかったので、こんなプログラム。
１）10秒自己紹介
２）ボールで抱っこ体験
３）育児動作で筋トレ
４）GOOD＆NEWワーク
５）産後ケア３段階
６）骨盤呼吸法＆骨格調整

盛り盛りだくさんになってしまいましたが、是非オムツ替えや、授乳時間に思い出して実践してくださいね。ボールで弾むと赤ちゃんがご機嫌になって、その後、寝てしまうのに職員の方達がびっくりΣ（・□・；）板橋区はすでに「すくすくカード」を産後ケア教室にてご利用いただけるのですが、北区や文京区のようにボールエクササイズも体験できるといいな〜！

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●産後ケア教室＠小竹向原(奇数月)●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【11月コース】7,14,21,28（水）10:00-12:00　ギリギリまで受付中（2018/05/02以降）
【1月コース】9,16,23,30（水）10:00-12:00　受付中（2018/07/04以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【11月コース】1,8,15,22日（木）10:00-12:00　単発受講受付中（2018/04/26以降）

【12月コース】11/29,6,13,20日（木）10:00-12:00　受付中（2018/05/24以降）

【1月コース】10,17,24,31日（木）10:00-12:00　受付中（2018/07/05以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺●

【11月コース】10/26,2,9,16日（金）10:00-12:00　定員です。（2018/04/20以降）

【12月コース】11/30,7,14,21日（金）10:00-12:00　受付中（2018/05/25以降）
【1月コース】11,18,25,2/1日（金）10:00-12:00　受付中（2018/07/06以降）

●産後ケア教室＠赤羽(偶数月）●

【12月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　受付中（2018//05/30以降）
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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【11月コース】2,9,16日（金）12:30-14:30　単発受講受付中

【12月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中
【1月コース】11,18,25日（金）12:30-14:30　受付中

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

◆文京区保健センター産後のセルフケア＆バランスボール講座　【詳細＆スケジュール】