美化しないで「産後の痛み！」産後ケア教室9月コース

産後ケア教室吉祥寺9月コースが始まりました✨今月はマタニティケア教室の同窓生たちが教室開始前から（！）LINEグループ作っていたり、ボールが全く初めての方も！現在ボールエクササイズ指導士として活動中の新井和奈さんもアシスタント研修に入っているので、後ろから前からフルサポートwwwでみなさんの産後ケアをサポートいたしますよ😊

「首がバッキバキで後ろにいかない」
「腰が痛すぎて足に痺れが」
「足の裏まで痛い」
…コレ、老人ホームでの会話ではないですよ😵産後の諸症状です！！老後じゃないんです！！いやー、コノ痛みもいつか忘れ、麻痺して、「あの頃はしんどかったけれど、育児の勲章よね！」とか記憶を美化しがちですが…痛いのは辛い！！体が元気な方が絶対育児楽しいよね！

というわけで、有酸素運動なんです！体力・筋力つけて、内臓も細胞も活性化させて、あわよくば（笑）痩せましょう！一人じゃ継続できないから、みんなで取り組みましょう！赤ちゃん連れの電車などで超緊張MAXだったみなさんが、終了後には誘い合ってランチまで😊

吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン

◆『産褥記』書籍化！発売中です。

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●産後ケア教室＠小竹向原(奇数月)●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【9月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　あと1名様受付中（2018/02/28以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【9月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　あと5名様受付中（2018/3/1以降）　

【10月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00　受付中（2018/3/29以降）　

●産後ケア教室＠吉祥寺●

【9月コース】8/28,7,14,21日（金）10:00-12:00　定員です。（2018/02/23以降）　

【10月コース】9/28,5,12,19日（金）10:00-12:00　定員です。（2018/03/23以降）

●産後ケア教室＠赤羽(偶数月）●

【9月コース】5,12,19,26（水）水口陽子インストラクター開講します。

【10月コース】3,10,17,24日（水）10:00-12:00　受付中（2018/03/28以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【9月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中

【10月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30　受付中

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】

「抱っこが億劫」から「抱っこで筋トレさせていただき感謝」へ～産後ケア教室池袋

産後ケア教室池袋8月コース卒業ですー！ということで、内面から輝く美しい笑顔のお写真から！ふふ！みんなめちゃ楽しそうでしょーーー！でも今日最終回っていうことで「運動も苦手だし、しゃべるのも苦手だし、来るのが正直最初はしんどかった！」という衝撃の告白も(笑)！でもでもそんな過去（！）を告白できちゃうぐらい楽しくなったんですよー💗

私自身も運動が苦手だったのですごくわかるんです。なるべくなら運動せずに済ませたいｗ！でも産後ケア教室でおこなうボールエクササイズ（有酸素運動）は点数を競ったり、上手い下手を競うのではなく（形はこだわるけれどね）、自分の体を気持ちよくするためのもの！運動は得意な人の特権ではなく、全人類、産後女性にも行う権利があるんですー！

最終回なのでみなさんの声が聴きたくて、ついつい時間イッパイw聴いちゃいました！8.5kgの赤ちゃんを今日はフル抱っこでエクササイズしたSちゃんは

「自分の姿を鏡で見るのがイヤじゃなくなった。

　　　　　　　　　抱っこもしんどくなくなった！」

コレ聞いたら、赤ちゃんめちゃくちゃ嬉しいですよね。

「アンタ抱っこするのしんどいわ」より

「抱っこさせて、筋トレさせていただいてありがとう！」

って笑顔でお母さんに言われたら、なんて幸せでしょう！それを裏付けるように、腹筋時赤ちゃんがケタケタ笑って喜んでいましたよ。

8.5kgのダンベル持ちながらエクササイズなんて、中々できないですが、8.5kgの赤ちゃんなら！しかもダンベルより丁重に扱うからね😊体を動かす喜び、ぜひ継続してねー。

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●産後ケア教室＠小竹向原(奇数月)●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【9月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　あと1名様受付中（2018/02/28以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【9月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　あと5名様受付中（2018/3/1以降）　

【10月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00　受付中（2018/3/29以降）　

●産後ケア教室＠吉祥寺●

【9月コース】8/28,7,14,21日（金）10:00-12:00　前日ですが1名空きが！受付中（2018/02/23以降）　

【10月コース】9/28,5,12,19日（金）10:00-12:00　定員です。（2018/03/23以降）

●産後ケア教室＠赤羽(偶数月）●

【9月コース】5,12,19,26（水）水口陽子インストラクター開講します。

【10月コース】3,10,17,24日（水）10:00-12:00　受付中（2018/03/28以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【9月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中

【10月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30　受付中

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

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ママ友作りは妊娠中から！〜北区児童館産前産後セルフケア講座

本日は朝から大好きな都電荒川線（チンチン電車もとい路面電車です！）にて出発！滝野川東児童館にて北区の全児童館＆子どもセンターにて開催している超画期的w事業「産前産後セルフケア講座」を担当いたしました。

今日は珍しく、妊婦さんが多い回！体の不調や体重管理も気になるけれど、「お友達が欲しい！」っていう声も多数。子どもを生まれることをきっかけにお引越しされる方って多いですよね。私も16年前の第１子妊娠を機に、1LDKから3LDKへお引越し。やっぱり想像つかないもんですよね。夫婦2人の時は電気のコンセント一つにさしたまま全室掃除できるのが便利だったんですもの。

…で、引っ越してわかるのが、おうちは広く便利になっても、地域に知り合いがいない😵！育児をしていくのに必要なのって、ベビーカー、ベビーベッド、抱っこ紐…以上に地域のママ友なんですよね。ネットでなんでも情報は得られるけれど、地域のちょっとした小児科情報や子育て支援センター情報、お買い物情報はママ友が一番頼りになる！開始前は緊張した面持ちだった妊産婦さんたちですが、講座が進むにつれ打ち解けていきます。

終了後は赤ちゃん抱っこ体験も！「抱っこさせてもらっていいですか？」って遠慮がちに聞いてしまうけれど、産後女性たちはむしろ「喜んでーーー！」居酒屋並みな元気なお返事😊赤ちゃんもいろんな人に抱っこされるって、とってもいい経験ですよね。こんな風に産後女性と妊婦さんが一同に介する珍しいw講座です！

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●産後ケア教室＠小竹向原(奇数月)●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【9月コース】5,12,19,26（水）10:00-12:00　あと2名様受付中（2018/02/28以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【8月コース】2,9,23,30日（木）10:00-12:00　単発受講(3,780円)受付中（2018/2/1以降）　

【9月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　あと5名様受付中（2018/3/1以降）　

【10月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00　受付中（2018/3/29以降）　

●産後ケア教室＠吉祥寺●

【9月コース】8/28,7,14,21日（金）10:00-12:00　定員です。（2018/02/23以降）　

【10月コース】9/28,5,12,19日（金）10:00-12:00　定員です。（2018/03/23以降）

●産後ケア教室＠赤羽(偶数月）●

【9月コース】5,12,19,26（水）水口陽子インストラクター開講します。

【10月コース】3,10,17,24日（水）10:00-12:00　受付中（2018/03/28以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【9月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中

【10月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30　受付中

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●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

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夏休みの産後クライシスには愛情よりも！？産後ケア教室 池袋8月コース

産後ケア教室池袋8月コース3週目です！お盆休みをはさんだので実質2週間ぶり＆久しぶりー！ということで赤ちゃんたちもしっかり大きく成長していて、再会うれしかった〜！っていうか、私自身が大人との会話に飢えていたようでwwwついついしゃべり過ぎちゃいましたわー。

新しい命＝赤ちゃんを迎えての初めての長期休み！ということで、夫も休みだし、家族でワクワク楽しく過ごそうーと思いきや、夫がいると乱されるペース、おさまらない動悸（笑）！！「こんなはずじゃなかったのに！」

うんうん、長時間一緒にいれば仲良くなる、愛情深まるっていうわけではないんですよね。それぞれが（父も母も）自分の時間を持ち、自分をご機嫌に保って、向き合う方が愛情も深まります。

…というわけで、２週間ぶりの産後エクササイズで自分をしっかりメンテナンスしたら、夫にも、上の赤ちゃんにも優しく接することができるはず！愛情より、自分のメンテナンスが家族の潤滑油。…産後ケアって、そう考えると産後女性のためだけでなく、産後の家庭すべてに効きます！

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松が丘助産院バランスボール教室＊産褥期リアル映画

本日は松が丘助産院にてバランスボール教室！…が夏休みということもあって超少人数w！助産学生とともに弾みました！助産学生はエクササイズには苦戦しながらもw「赤ちゃんがいる時はどんな風にエクササイズするんですか？」と積極的に学んでいましたよ！

松が丘助産院のバランスボールエクササイズ教室は毎月第４水曜日14時〜15時開催しています。助産院外出産（予定）の妊婦さん、産後女性（生後6ヶ月までの赤ちゃんは同伴可能です）ももちろんご参加可能ですので、「助産院ってどんなところ？」と見てみたい方、「産褥入院してみたい」という方もぜひ！お申し込みは松が丘助産院にお電話でお願いします。

産褥期といえば、今ちょうど上映中のシャーリーズ・セロン主演「タリーと私の秘密の時間」っていうのが史上最高（！？）に産褥期リアル表しています。だってシャーリーズ・セロンが産褥パッドというかオムツ履いて、搾乳機で乳しぼっているんですよ。ストーリーはちょっと「ん？？？」というところもありですが、「産褥記」著者としては見逃せません！映画鑑賞記録はこっそりInstagramでやって、月ごとにまとめておりますが、こちら上映期間短そうなので！！シャーリーズ・セロンのコメディ映画でも体張っている根性をぜひ！！

アカデミー賞候補にならない映画でも、18キロ増量して挑んでいるシャーリーズ・セロン！かっこいいんです。

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【8月コース】2,9,23,30日（木）10:00-12:00　単発受講(3,780円)受付中（2018/2/1以降）　

【9月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　あと5名様受付中（2018/3/1以降）　

【10月コース】4,11,18,25日（木）10:00-12:00　受付中（2018/3/29以降）　

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【9月コース】8/28,7,14,21日（金）10:00-12:00　定員です。（2018/02/23以降）　

【10月コース】9/28,5,12,19日（金）10:00-12:00　あと2名様受付中（2018/03/23以降）

●産後ケア教室＠赤羽(偶数月）●

【9月コース】5,12,19,26（水）水口陽子インストラクター開講します。

【10月コース】3,10,17,24日（水）10:00-12:00　受付中（2018/03/28以降）

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【9月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中

【10月コース】5,12,19日（金）12:30-14:30　受付中

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