妊婦＆産婦の悩みは肩こり・腰痛だけじゃない！〜北区王子東児童館「産前・産後セルフケア講座」

本日は雨をなんとかよけよけ、「王子」駅へ。王子東児童館にて北区の全児童館＆子どもセンターにて開催している超画期的w事業「産前産後セルフケア講座」を担当いたしました。妊婦さんと産後女性が一緒にエクササイズやワークをする講座って、なかなかないんですよね。

妊娠中はもちろんですが、出産後もまだまだ骨盤周りがダメージを受けている状態。そんな体に負担をかけずに、しっかり汗をかける運動がバランスボールエクササイズです。赤ちゃんがぐずっても、抱っこしながら一緒に行えるので、出産後間もない人も安心。

2015年より開催して4年目！「1人目の時に参加して、楽しかったから！」「1人目の時薦められていたのに、タイミング逸して」と言う方もチラホラ出てきて、北区に産前・産後ケアが根付いているのを実感できて嬉しい✨

妊娠中〜産後の悩みって、むくみ、尿漏れ、肩こり、腰痛といった表層的なもの以上に

●育児に対する不安（赤ちゃんが泣き止まない、ちゃんと育っているの？など）

●地域にたよれる人、ママ友がいない孤立感

●出産後に夫ともっと仲良くなる予定でいたのに…うまくいかない

などなど精神的なものの方が大きいです。それに加えて体もあちこち不調だと、向き合う体力も気力もわかない。

だからこそ、まずは体力・体を回復させるを優先しつつ、子どもが生まれた人生やパートナーシップについてしっかり向き合っていきます。後半のワークもとても大事な時間。終了後は妊婦さん、産後女性まじっておしゃべりが止まりません！！

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◆『産褥記』書籍化！発売中です。

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【6月コース】休講です。
【7月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　受付中（2017/12/27以降）

　8月おやすみです。

●産後ケア教室＠池袋●

【6月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/11/30以降）

【7月コース】5,12,19,26日（木）10:00-12:00　受付中（2017/12/28以降）　

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【6月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00　定員です。（2017/12/01以降）

【7月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　受付中（2017/12/29以降）　

　8月おやすみです。

●産後ケア教室＠赤羽●

【6月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00　定員です。（2017/11/29以降）

【7&8月コース】休講です。

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【6月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30　受付中
【7月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　受付中

　8月はお休みです。

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🔴 🔴 🔴 カップル講座＠明治学院大学　6/30(土)10:30-12:30 🔴 🔴 🔴 

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】