産後疲れにこそ有酸素運動！〜産後ケア教室池袋6月コース

産後ケア教室池袋6月コースが始まりました✨初めてのお出かけ、初めての電車移動の方もいらして、フレッシュフレッシュフレーーーッシュ♫はたから見ると微笑ましい、赤ちゃんと母親も、実は緊張いっぱい。体はもちろんだけど、それ以上に脳や心が疲れているのが産後2〜6ヶ月の状態！

こんな疲れた状態で有酸素運動って、気が重いですよねwww！でも疲れている時こそ、有酸素運動なんですよ。体力は温存できません！作り出していくしかないんでね。バランスボールを使った有酸素運動はハードだけれど、骨盤や膝には負担をかけずに回復させますよ。

エクササイズは自分が思うように動けずがっくりwしかも動かして色んなところの痛みに気づいたりね。それが産後のパンドラの箱！うちにこもって、姿勢が悪くなっても見て見ぬ振りだってできる。けれど、これから長ーく育児をしていく体、大切にメンテナンスしながら付き合っていきましょうね。

ワークは相手の話をもっと聴きたくなったり、自分の話を30秒でまとめられなかったりwワークもエクササイズも来週は徐々に負荷上げていきますよ😊

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【6月コース】休講です。
【7月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　受付中（2017/12/27以降）

　8月おやすみです。

●産後ケア教室＠池袋●

【6月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/11/30以降）

【7月コース】5,12,19,26日（木）10:00-12:00　受付中（2017/12/28以降）　

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【6月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00　1名さま受付中（2017/12/01以降）
【7月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　受付中（2017/12/29以降）　

　8月おやすみです。

●産後ケア教室＠赤羽●

【6月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00　定員です。（2017/11/29以降）

【7&8月コース】休講です。

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【6月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30　受付中
【7月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　受付中

　8月はお休みです。

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🔴 🔴 🔴 カップル講座＠明治学院大学　6/30(土)10:30-12:30 🔴 🔴 🔴 

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

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