「産後に必要なこと」養生の後は「体力の回復」「孤立の解消」〜聖路加助産院

聖路加助産院マタニティケアホームにて産前産後ボールエクササイズでした✨ご自身＆お子さんの体調不良が相次ぎ2名での開催でした😂お大事になさってくださいね。産後は体力＆筋力が落ちていて、しかも赤ちゃんのお世話に盲目的になってしまい、自分が体調崩してしまうこと、とても多いんです。だからこそ産褥期（産後６〜8週間）は徹底的な養生が必要です！

養生するのは内臓（子宮）のダメージを回復させるために必要なのですが、同時に体力＆筋力も落ちてしまうんです。だからこそ、その後は積極的に取り組むリハビリ（体力＆筋力づくり）が必要になります。Amazonで体力や筋肉がポチッと買えたらいいんですけれどね（笑）。こればっかりは自分で作り出すしかないんです。

そしてもう一つ盲点になっているのが「孤立の解消」なんです。赤ちゃん連れになると急に社会的弱者のようになってしまって、気軽にお出かけできないんですね。近くのコンビニすらドキドキっすよ。簡単に孤立してしまいます。公園デビューっていう言葉が一昔前にありましたが、そもそも公園デビューさせるのって歩き出してから！？産後１年篭ってろと！？

マドレボニータの産後ケア教室やボールエクササイズ講座は「同じくらいの子どもを育てる仲間」との出会いの場であり、「赤ちゃん連れの外出」に慣れる場でもあります。（そもそも外出先で授乳したことがないという方も多いんです）。産後ケア教室に誰もが当たり前＆強制的に参加できるようになるよう、引き続きがんばります！

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◆『産褥記』書籍化！発売中です。

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【2−4月コース】休講 次回は5月開催になります。スミマセン！　

【5月コース】9,16,23,30（水）10:00-12:00　3/5受付開始です。（2017/11/01以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【2月コース】8,15,22,3/1日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/08/03以降）

【3月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00　受付中（2017/8/31以降）

【4月コース】5,12,19,26日（木）10:00-12:00　受付中（2017/09/28以降）

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【2月コース】9,16,23,3/2日（金）10:00-12:00　定員です。（2017/08/04以降）

【3月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00　受付中・16＆23は代表吉岡マコによる代講。（2017/9/1以降）

【4月コース】6,13,20,27日（金）10:00-12:00　受付中（201709/29以降）

New●産後ケア教室＠赤羽●

【2・3月コース】21,28,3/7,14（水）10:00-12:00　定員です。（2017/08/16以降）

【4月コース】4,11,18,25（水）10:00-12:00　受付中（2017/09/27以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【2月コース】9,16,23日（金）12:30-14:30　受付中

【3月コース】休講です。

【4月コース】6,13,20日（金）12:30-14:30　受付中

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●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-(2018年3月まで）

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日14:00-(2018年1月より14時スタートに変更）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】