妊産婦の筋トレは…！？〜さかもと助産所ボールエクササイズ教室

本日はさかもと助産所ボールエクササイズ教室でした！前回は台風で休講、しかもこのところ助産所内で開催が続いていたので、久しぶりのスポーツセンター！伸び伸びと動けました！膝が伸びたかどうかは…本人次第ですがwww！

７ケ月過ぎた赤ちゃん＆上のお子さんは託児も利用して💕初めての託児って、子ども以上に（！）親がドキドキ！子どもはいろんな大人と接し、抱っこされることで、人を信頼する力を身につけたり、世界をひろげたりできる。親も誰かに委ねるっていう経験はとても貴重だし、子どものもつ力を信じるトレーニング！

今日は妊婦さん、産後女性、そして看護学生入り混じって弾みました！初めての方も「妊娠前から運動大好きで！！」という方が複数。でも運動能力が高ければ、筋肉モリモリであれば安産！とは限らないのが…出産なんですね😂鍛えるべき体幹部は鍛えつつ、緩める時は緩めるという使い分けが大切。アスリート並のトレーニングよりも、自分の体の快適さに貪欲でいること。そのための有酸素運動であり、セルフケアです！…というわけで、つらくはないですよ〜w！

出産話ではないけれど柔ちゃんこと谷亮子選手が「乳腺炎の時は人がそばに立っているだけで辛かった！痛かった！」と語っていたのが印象的です。そりゃ、みんな痛いわけです！！次回は11月27日（月）開催です。さかもと助産所外出産（予定）の方もご参加いただけます。

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【11月コース】1,8,15,22（水）10:00-12:00　定員です。（2017/04/26以降）

【12月コース】休講　
【1月コース】10,17,24,31（水）10:00-12:00　受付中（2017/07/05以降）

●産後ケア教室＠池袋●

【11月コース】10/26,11/2,9,16日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/04/20以降）

【12月コース】11/30,12/7,14,21日（木）10:00-12:00　定員です。（2017/05/25以降）
【1月コース】11,18,25,2/1日（木）10:00-12:00　受付中（2017/07/06以降）
●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【11月コース】10,17,24,12/1日（金）10:00-12:00　定員です。（201705/05以降）

【12月コース】休講　
【1月コース】12,19,26,2/2日（金）10:00-12:00　受付中（201707/07以降）

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【11月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　単発受講受付中

【12月コース】8,15,22日（金）10:00-12:00　受付中

【1月コース】12,19,26日（金）12:30-14:30　受付中

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●さかもと助産所ボールエクササイズ教室（東久留米）　毎月第2&4月曜日9:45-

●松が丘助産院ボールエクササイズ教室（新井薬師）第4水曜日13:30-

●八千代助産院おとわバースボールエクササイズ教室（2017年8−11月お休みです）

 ◆北区児童館産前産後のセルフケア講座　【詳細】＆【スケジュール】