産後ケア教室、マタニティケア教室＠吉祥寺４月コース２週目です(^_^)産後女性も妊婦さんも、１週目のレッスン後にランチしたり、お茶されたりして、到着早々打ち解けてまして、心強いかぎり！産後は全員プラス振替のKちゃんも参加。妊婦さんはお子さんの体調不良と、お仕事が終わらずで欠席の方も。妊娠中の仕事もいろいろ書いていきたいです。育児のためにしっかり休みたいから、臨月までついつい頑張って働きたくなっちゃうけれど、過信は禁物。妊婦検診とセットで（！）体をメンテナンスする時間を☆
エクササイズはみなさん確実に、自分なりの進歩を感じられています！先週より汗かけるようになった方も！「１週目より時間が短く感じた！」という妊婦さん複数。「じゃ、もう少しエクササイズやる？」と言ったら、全力否定されていましたがwww！
産後ケア教室ではシェアリング。「元々だけれど、産後ネガティブになっている。何かしたくても、”でも”がついてしまう」ネガティブ話題に。
これって、その人の性質や性格のせい、ましてやダメウーマン…だからではありません。”産後のダメージを受けた体”が一番の要因なんです。
「子どもが見てるからこそポジティブに生きましょう」っていう精神論に頼りがちですが、私はまずは、前向きになるためには”有酸素運動＝産後の体のダメージからの回復”が必要だと思います。
だって、体がしんどい上に、寝不足で、ワンオペ育児で孤独な状況だったら、前向きになんてなれないですよね。笑顔つくろうにもひきつりますわ。
午後のマタニティケア教室ではいよいよ出産＆産後に向けてコミュニケーションシートにチャレンジ。陣痛中＆産褥期にパートナーにしてほしいサポートを洗い出し、パートナーに伝える練習。
パートナー（夫役）をやってみると、「最初に感謝や労いの言葉をかけられると、すごく嬉しい。なんでもやる気になっちゃうw」「具体的に言ってもらえるとやる気になる」「里帰りで寂しい思いさせてごめんね、と気遣われるとグッとくる」などなどの気づきが。
でも特に初めてのお産を迎えるにあたり、私たちはついつい希望を小さくしてしまう。「できる範囲で早く帰ってきて」「できたら育休３日くらいは取ってほしい」とかね。いやいや、「子どもが小さい間は毎日（！）定時で帰って来て」って希望を持つこともいいと思うんですよ☆かなう、叶わないは別にして、カップルでどういう家族の形が一番幸せか？貪欲に追求してほしいです☆
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●産後ケア教室＠小竹向原● （ ）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【4月コース】休講
●産後ケア教室＠池袋●
【4月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00 定員です。（2016/09/29以降）
【5月コース】11,18,25,6/1日（木）10:00-12:00 定員です。（2016/11/03以降）
【6月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00 受付中（2016/12/01以降）
【6月コース】8,15,22,29日（木）10:00-12:00 受付中（2016/12/01以降）
●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●
【4月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00 定員です。（2016/09/30以降）
【5月コース】12,19,26,6/2日（金）10:00-12:00 定員です。（2016/11/04以降）
【6月コース】9,16,23,30日（金）10:00-12:00 受付中（2016/12/02以降）
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●マタニティケア教室＠吉祥寺●
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