本日はマタニティケア教室12月コース２週目。ご自身の体調不良や、上のお子さんのノロ騒動で欠席の方も…お大事に(T . T)。産休に入った途端、下の子が生まれて退院してくる日「なぜに、このタイミング！？」ってところで上の子が体調を崩す。これって、２人目妊娠＆複数育児の洗礼のような儀式。上の子もお母さんが休みで気が緩んだり、逆に興奮したり、新しい環境に慣れるために、体ごと赤ちゃん返りするんですよね。四女の退院の日に迎えに来てくれた三女が、私の顔を見た途端嘔吐（！）したのも、いい（？）思い出（笑）。
さてさて１週間姿勢を気をつけたり、セルフケアをしてきたみなさん☆「恥骨の痛みがなくなった！」という嬉しいご報告も。腹筋を正しく使っていると、恥骨や股関節に重みがかからないので、痛み軽減できるんですよ☆…妊娠中の正しい腹筋の使い方はぜひマタニティケア教室に♪
おうちでできる骨盤呼吸法と骨格調整はぜひ引き続きお家でもやってねー。
本日は陣痛中＆産褥期のパートナーとのコミュニケーションシートに取り組みました☆「夫の立場で聞いてみたら、よっぽど具体的じゃないと”無理””わからない”と思った」の声。うんうん。「これぐらいわかるよね？」「これぐらい伝わってるでしょ？」ってのが伝わらないのが夫婦です（笑）。いや夫婦に限らず、自分でもどうなるかわからないこと、言葉にできないことを相手にわかってもらうって本当にむずかしい。
だから夫婦の話し合いも「１回話したから終了！」ではなくて、何度もなんども重ねてほしい。
写真はないけれど、陣痛中（…に限らずいつでも！）に夫婦で行うと気持ちいい腰のマッサージ方法も。こればっかりはセルフケアできません。でも妊娠中にこそ夫婦・カップルで取り組んでほしいんです。…というのも、妊娠中セックスレスになるカップルはとても多いです。で、セックスしないとスキンシップも減るというのが日本なんですね…。キス＆ハグ文化がないから。だからこそ、セックスはしなくても、”マッサージ”というツールを使って２人で触れ合ってほしい。大切な対話も、こうしてお互いの体に触れ合いながらだと、ケンカ腰にはなりづらいですよ（笑）！産後のセックスレス予防にも。
教室で使っているバランスボールはこちら。安全性も高いので赤ちゃんの寝かしつけにもおすすめです。
◆吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン
◆12/22(木）10:00-12:00 老若男女チャリティーボールエクササイズ
◆1/28(土）13：00-15：00 もうひとつの両親学級＠岐阜
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
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●産後ケア教室＠小竹向原● （ ）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日
【12月コース】11/30,7,14,21日(水)10:00-12:00 定員です。（2016/5/25以降）
●産後ケア教室＠池袋●
【12月コース】お休みです。
【1月コース】12,19,26,2/2日（木）10:00-12:00 定員です。（2016/7/7以降）
【12月コース】お休みです。
【1月コース】13,20,27,2/3日（金）10:00-12:00 受付中（2016/7/8以降）
【2月コース】10,17,24,3/3日（金）10:00-12:00 受付中（2016/8/6以降）
【2月コース】10,17,24,3/3日（金）10:00-12:00 受付中（2016/8/6以降）
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●マタニティケア教室＠吉祥寺●
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