自分を信じて、産後を過信しない！〜マタニティケア教室12月コース最終回

マタニティケア教室12月コース最終回でした☆お一人体調不良（お大事に！）お一人お産（祈安産！）ということでお二人欠席でしたが、みなさん１週目の不安な表情からは想像もつかない美しい笑顔です☆…はい「妊婦ですが、なにか！？」記念写真（相変わらず「お腹に手をあてて慈悲深い表情のマタニティーフォト」でなくて、スミマセンw！）。

こうして新しい命を楽しみに、そして自信に満ちて迎えられるのは、エクササイズやセルフケアを通して、自分の体と向き合って、自分の体を信じられるから！！それが「自信」ですよね。

有酸素運動を通じて体力＆筋力はもちろん、心肺機能が高まったのも実感できた最終回だったと思います。

一方骨盤呼吸法はじめセルフケアを通して、自分の体の状態を知り、自分の体の一番の理解者になれたと思います。だからこそ、自信を持って（＝自分の体＆赤ちゃんの力を信じて）お産に臨んでくださいね！

それでも過信禁物！なのが産後です。特に2､3日経って後陣痛も治まってきてから！痛みがないと、すぐ退屈になってしまうんですよ。横たわっていると、怠けている気分になっちゃうんですよ。それで夫が慣れない家事＆育児にてんやわんやになって、上の子にあたり散らしたりすると「やめて！だったら、私が家事＆育児やるわ！」って気分になっちゃうんですよ。（２人目以降より一層注意ね！）痛みはなくても、子宮の内側は傷だらけの状態です。（この時期だけお腹が透明なガラスでできていたらいいのに）退屈でも、寝るのに飽きても、周囲に申し訳なくなっても横たわってくださいね。

後半はマドレ式バース＆産後プラン。「お産の時に食べたいものとか考えていたのに、出産後にしてほしいことが全然具体的に出てこなくてやばい！ペアの方の話聞いて気づいた」「親との関係で不安に思っていることとか…両親学級とかでは話せないようなことまで話せた」

そうなんです！普通バースプランって自宅で一人で黙々と書くと思うんですが、自分の頭の中ってちっぽけなもの。みんなで共有すれば、みんなの知恵を持ち寄れる☆

そして、最終的に共有してほしい相手は…パートナー！エクササイズを通して、自分の体を信じることはトレーニングでできるけれど、パートナーシップだけは一人ではなんともできない。本当にむずかしい！自分一人ががんばって準備すれば済む問題じゃないからね。コミュニケーションを諦めないで☆

◆吉田紫磨子個人サイトオープンしました！日刊シマン

◆12/22(木）10:00-12:00　老若男女チャリティーボールエクササイズ

◆1/28(土）13：00-15：00　もうひとつの両親学級＠岐阜

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。

◆『産褥記』書籍化！発売中です。

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●産後ケア教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【12月コース】11/30,7,14,21日(水)10:00-12:00　定員です。（2016/5/25以降）　

【1月コース】11,18,25,2/1(水)10:00-12:00 あと３名様受付中（2016/7/6以降）　
【2月コース】休講

●産後ケア教室＠池袋●

【1月コース】12,19,26,2/2日（木）10:00-12:00　定員です。（2016/7/7以降）　

【2月コース】9,16,23,3/2日（木）10:00-12:00　受付中（2016/8/5以降）　

●産後ケア教室＠吉祥寺（金）●

【1月コース】13,20,27,2/3日（金）10:00-12:00　受付中（2016/7/8以降）　

【2月コース】10,17,24,3/3日（金）10:00-12:00　受付中（2016/8/6以降）　　

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●マタニティケア教室＠吉祥寺●　　

【1月コース】13,20,27日（金）12:30-14:30　受付中

【2月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30　受付中