妊娠中と産後デカフェを飲む時間～聖路加産科クリニック産前産後エクササイズ

聖路加産科クリニックにて毎週月曜日＆第２・４水曜日に開催している産前産後エクササイズでした☆ボールエクササイズ体験してみたいという方も、産後ケア教室4回コース卒業して、もう少し弾みたいという方も参加されています。大きな特長は妊婦さんと産後女性が一緒にエクササイズ＆ワークできること。本日も「産後のこと、赤ちゃんとの生活を知りたいから」という動機でご参加の妊婦さんもいらっしゃいましたよ☆

エクササイズで想像以上＆気持ちいい汗をかいた後は脳が活性化するワーク。たった30秒ですが妊婦さん＆産後女性2人1組になって話す時間。

「今でもデカフェ（カフェインレスコーヒー）飲む時間ないって思っちゃうけれど、
　赤ちゃんが生まれたらもっとままならないんだな。
　時間の貴重さに気づきました」という妊婦さんの声。

赤ちゃんいる生活の中での、”自分時間”本当に貴重です。
でもね、自分を大切にする時間、母になったからこそ死守してほしい。
子どもは自分を大切にする姿を目の当たりにしてこそ、
自分を大切にできるから☆

終了後は恒例の妊婦さんたち赤ちゃん抱っこ体験。「お産どれくらいかかりました？」「寝かしつけって大変ですか？」いろいろ聞きたいことたくさんです。

 

･･･からの運動会振替休日の二女＆三女と待ち合わせ。
「○時○分発、○○行き一番後ろにに乗って、○○駅で降りて」
ドキドキでした！私が！！

長女＆二女の組み合わせは何度か経験あるのですが、初めての二女リーダー。
でも、よくできたもんでリーダーやるとすごい成長しますねｗｗｗ！
フラのレッスンに付き合ってもらって（見学しながら、「わたしもやってみたい」と
日記を書いてた三女ｗ）、その後はリクエストの竹下通りとポムポムプリンカフェ。
サイゼリヤでがっつり酔える量の食事＆ワイン分くらいの散在してきました( ﾉД`)！

●講座・イベント・掲載情報●

◇未来を変えるプロジェクト「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」取材いただきました。

◇東洋経済オンライン「産後うつを経験した4児の母の天職」で取材していただきました。

◇病児保育フローレンス｢働く親のシアワセ哲学」で取材していただきました。◇ウートピ“産んだらなんとかなる”はウソ　産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは取材していただきました。

◆北区『産前産後のセルフケア講座』児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。2016年度スケジュールでご確認ください。


◆『産褥記』書籍化！発売中です。

 

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●産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原●　　（　）内は4回通して同伴可能なお子様のお誕生日

【10月コース】5,12,19,26日（水）10:00-12:00　定員になりました。

【11月コース】お休みです。

【12月コース】11/30,7,14,21日（水）10:00-12:00　10/5受付開始（2016/5/25以降）　

●産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋●

【10月コース】6,13,20,27日（木）10:00-12:00　　定員になりました。

【11月コース】10,17,24,12/1日（木）10:00-12:00　定員になりました。

【12月コース】お休みです。

●産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）●

【10月コース】7,14,21,28日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/1以降）

【11月コース】4,11,18,25日（金）10:00-12:00　受付中（2016/4/29以降）

【12月コース】お休みです。

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●マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺●　　

【10月コース】7,14,21日（金）12:30-14:30　受付中

【11月コース】4,11,18日（金）12:30-14:30　受付中
【12月コース】2,9,16日（金）10:00-12:00　10/5受付開始（午前開催です。ご留意くだい）