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はじめてのバランスボール

はじめてのバランスボール 





定員8名 受講料2000円 50分

バランスボールを使った有酸素運動をオンライン&少人数でじっくり行います。初めての方はもちろん、運動が苦手な方もコチラがお勧めです。子育て中の方はもちろん、子育て支援に携わる方、リモートワークで運動不足の方、更年期の方、思春期の方どなたでもご参加いただけます。バランスボールをお持ちの方が対象です。こちらにご参加いただくと「朝活バランスボール部(平日5:30-6:00)」に入部いただけます(別途お申込みが必要です)。産後2~12カ月で赤ちゃんとご一緒に参加されたい方は「おうちで産後ケア」にご参加ください。

【スケジュール】
※現在お休み中です。少々お待ちください<(_ _)>

【お申し込み】

Facebookご利用の方はコチラでも↓
DM(メッセンジャー)にて・お名前・ご希望レッスン名&日時・出産年月日(出産経験のある方は)ご記入ください)

【お申込み前に】
「おうちで産前・産後ケア」参加に際しては下記についてご確認の上、お申し込みください。
(1)ご参加の際は、インストラクターの指導に従い、ご自身の責任の下、安全に注意を払い、自分の体力に合わせて、無理のない範囲でご参加ください。
(2)負傷や疾病のある場合、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障がいをお持ちの方は、お申し込み時に必ずおしらせください。
(3)「はじめてのマタニティケア」受講については妊娠16週以降で、医師による運動許可を得てください。安静の指示が出ている期間は参加をお控えください。
(4)体調の悪いとき、発熱中、関節などを痛めているときは参加をお控えください。
(5)エクササイズ中に痛みが出る場合は無理をせず、中止してください。
(6)万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生した場合、自ら責任を負うことをご承諾ください。

【お子さんについて】
お子さんも外出自粛でお友達に会えず、とても不安な状況です。「ちょっと待ってて」「あっち行ってて」ではなくお子さんの相手を優先なさってくさい。小学生ぐらいのお子さんですと横で一緒に手の動きなどしながら運動もできます。集中してエクササイズしたい場合はパートナーや同居人としっかり話し合ってお時間を確保してみてくださいね。※「はじめての産後ケア」は2~8カ月の赤ちゃんと一緒に参加できるので、ぐずっても抱っこ方法お伝えしますのでご一緒にご参加ください。

【バランスボールについて】
お勧めのバランスボールと、レンタルについてはコチラでご確認お願いします。


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