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ワンコインレッスン【骨盤ケア】

 在宅勤務で運動不足だけど「5時半の朝活に出る自信がない」「住宅事情でバランスボールエクササイズはむずかしい」という方たちからリクエストいただき、8:15-8:45のワンコインショートレッスンを始めます。ボールは使わない骨盤ケア(骨盤呼吸法&骨格調整)です。


骨盤ケア

25分で自律神経をととのえる骨盤呼吸法、筋トレにもなる骨格調整を行います。仰向けになって行いますので、ヨガマットのご利用をお勧めします。


対象:女性ならどなたでも!自律神経を整え、腰痛対策にもなります。更年期、PMS、不眠対策に。妊娠中の方、産後の骨盤ケア、運動制限がある方もご参加可能です(必ず事前にご相談ください)


開催日:水曜日8:15-8:45




お申し込み方法:

FacebookInstagramTwitterご利用の方はメッセンジャーでご参加希望日程お知らせください。zoomのURLをご案内します。(当日8時まで受け付け可能です)


受講料:500円(月末まとめてのお支払いでお願いします)
三菱UFJ銀行・ゆうちょ銀行・Paypayご利用いただけます。

お申し込み前に:
「ワンコインレッスン」参加に際しては下記についてご確認の上、お申し込みください。
(1)ご参加の際は、インストラクターの指導に従い、ご自身の責任の下、安全に注意を払い、自分の体力に合わせて、無理のない範囲でご参加ください。
(2)負傷や疾病のある場合、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障がいをお持ちの方は、お申し込み時に必ずおしらせください。
(3)妊娠中の方は16週以降で、医師による運動許可を得てください。安静の指示が出ている期間は参加をお控えください。
(4)体調の悪いとき、発熱中、関節などを痛めているときは参加をお控えください。
(5)エクササイズ中に痛みが出る場合は無理をせず、中止してください。
(6)万が一、レッスン中に負傷・疾病などが発生した場合、自ら責任を負うことをご承諾ください。

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